出月子饮食注意事项有哪些？产后应该吃什么菜好菜谱？

出月子饮食注意事项有哪些？产后应该吃什么菜好菜谱？对于已经出月子的女性朋友来说，要尽量避免接触冷水，特别是在哺乳期内，喝冷水可能会通过乳汁而影响到婴儿的肠胃功能。产后要多喝温水，多进食一些新鲜的水量蔬菜，补充身体所需的维生素和营养元素，这对于婴儿的健康成长也是极为有利的。

出月子饮食注意事项有哪些

女性在做完月子后，对身体依然要进行保护，否则这个时候很容易患有疾病，而饮食上的不注意也会影响哺乳期内婴儿的健康生长。出月子后要尽量避免食用生冷、寒凉的食物，冷水之类的比较好不要饮用。而辛辣的食物也比较好不要吃，否则容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

产后应该吃什么菜好菜谱

如果是顺产，产后即可进食，以高蛋白、营养丰富、新鲜的蔬菜、水果为主，避免辛辣、刺激的食物，避免三七、酒等活血的食物。如果是剖宫产，术后6小时应该禁食;术后6小时后进食流质饮食，避免牛奶等容易胀气的食物;待肛门排气后进食半流质，如稀饭、面线等易消化的食物。如果病情无特殊，一般情况下术后第三天可以开始普通饮食，食材与顺产分娩后饮食一致。

对于顺产后的女性，在产后2小时就可以正常的饮食，所以这时候就可以吃各种蔬菜，以及高蛋白之类的食物和汤类。常见的蔬菜包括有小白菜、芹菜、胡萝卜等，而常见的高蛋白类食物就是各种肉类，如精瘦肉、牛肉、鱼、虾等。而且由于产后需要进行喂奶，所以还需要多喝有营养的汤，来促进乳汁的分泌。这类汤就包括有乌鱼汤、鸡汤、鸽子汤等。

产后应该吃什么菜好菜谱，生完小孩以后，除了日常照顾宝宝之外，自己的日常饮食和身体健康也要格外注意呢。毕竟生完小孩以后可不是就可以像正常女性那样，啥事都可以做了，啥东西都可以吃了。其实不是这样的，产后的女性朋友们的身体是受过很大的创伤的，这种时候要调理好自己的身体也是重中之重的事情，不然后面也会引发一系列的问题呢。