月子里的饮食：剖腹产后宫缩痛怎么缓解疼痛

月子里的饮食？剖腹产后宫缩痛怎么缓解疼痛？比较好以天然食物为主，不要过多服用营养品。月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

月子里的饮食

1、适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

2、从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

3、少食多餐，不可贪吃。

剖腹产后宫缩痛怎么缓解疼痛

1.红糖泡水。山楂泡红糖水或者干姜粉冲红糖，也可有效止痛。取山楂100克，红糖适量，水煎取汤服用，每日1剂。一般情况下，连服几剂，可缓解产后宫缩痛并最终消失。

2.按摩小腹：产妇在刚刚生产后的几天，可以让家人或者自己用手掌稍微用力的对腹部进行环形按摩，直到感觉腹部变硬就可以了，这样按摩有利于促进宫腔内的残余物质排出。如果疼的比较厉害，按摩还能够使子宫肌肉得到暂时性的放松，有效缓解疼痛。

3.中药足浴熏洗：用中药制剂来浸泡双脚，比如益母草有活血化淤，促进淤血、恶露排出的作用;当归具有补血活血功效，既可补产妇产后之虚，也可祛除产后之淤。

4.服用止痛药。假如在产后宫缩的疼痛使宝妈的睡眠质量受到严重影响的话，那么就可以咨询一下医生,是否可以吃一些止痛药,自己不能私自去免费药来吃哦,而且如果是在产后进行母乳喂养的话,在咨询医生后可以吃止痛药,那么就要停止母乳喂养,等过几天药效过了再给宝宝母乳喂养。

5.产后宝妈宫缩痛是可以用热毛巾进行热敷的。

女性在产后子宫恢复是会有一定的疼痛的，产后宫缩痛的宝妈一定不要提重物，产后宝妈是可以采取一定的措施缓解宫缩痛的，产后的宝妈宫缩痛是可以听一些轻音乐转移注意力的，热毛巾敷腹部是可以缓解痛感的，剖腹产后宫缩痛怎么缓解疼痛。