如何挑选益生菌?益生菌酸奶什么时候喝可以调理肠胃?不一样的年龄时段对营养的需求不相同,且不一样的年龄时段的身体健康情况也不一样,而且分段营养更能吻合各个年龄时段宝宝的身体所需。六岁前的宝宝处于免疫功能不健全的阶段,肠胃系统也未完善,抵抗力较弱,很容易产生消化系统混乱、肠胃吸收不好等情况,可添补益生菌来平衡肠内微生物,确保益生菌处于优势地位,有助于健康成长。
如何挑选益生菌
1.优选
尽量选购健康可靠,活性性能比较高,而且还通过临床证明的产品。
2.针对性
不一样的菌株、不一样的菌种、不一样的配比,都很有可能具有不一样的作用,所以需依据不同的作用来选购适用于宝宝的益生菌。
3.活菌数量
不一样的活菌量对效果具有一定的影响,市场上一般主要有含30万、100万、50亿等活菌量的益生菌。菌粉中具有一定效果的是嗜酸乳菌、乳双歧菌等,且唯有菌群活着才具有活性功能,才可产生顺畅肠道、增强免疫力的作用。摄入的活菌数需据厂家的说明进行,并不是越多越有利。
4.分段营养
益生菌酸奶什么时候喝可以调理肠胃
对于胃肠道不好的朋友,生活上的调理很重要,酸奶也可以作为均衡膳食营养的一种优秀食材来食用,但如果期待通过长期吃酸奶能够调节肠道菌群,怕还是非常困难的。对于胃肠道不好的朋友,如果存在肠道菌群失调的情况,可以在医生的指导下,服用益生菌和益生元制剂来改善肠道菌群的问题,如果是其他方面的问题,还是应该根据胃肠道的具体情况,合理的应用药物,保持良好的生活习惯,来改善和调理胃肠道问题。
注意:
1. 胃疼期间,先不要喝奶制品,酸奶也不要喝,可以吃一些易于消化的主食和辅食,来调整胃部不适的情况,在身体慢慢适应恢复情况下,可以考虑喝奶制品,酸奶比纯奶更好,低脂酸奶则更佳。
2. 低温酸奶和常温酸奶,区别并不大,我们前面已经谈到了,即使低温酸奶中含有活性的乳酸菌,对于肠道菌群调节作用也并不大。
3. 酸奶营养丰富,但是要注意,大多数的酸奶制品中,为了矫味,会加入不少的糖分,因此,也不建议过多的饮用酸奶制品,过多糖分的摄入,对于胃肠道不好的朋友,也是不好的。
4. 胃肠道的调理,饮食的控制很重要,规律饮食,每日三餐按时吃饭,吃饭时既要控制饮食结构,多吃水果蔬菜,多吃杂粮,适量的摄入蛋、奶、豆制品,少量的食入肉类,高脂高糖食物;也要控制食量,不要暴饮暴食,吃八成饱就好,合理的饮食控制,对于养护胃部非常重要。
5. 肠道菌群的失调,不是一定要服用益生菌制剂,根据身体情况,调节膳食结构,加强运动锻炼,多喝水,适量的补充膳食纤维,通过人体的自我调节机制,同样可以改善肠道菌群失调的问题。
很多宝宝的肠胃不好的话,就会影响宝宝的吸收问题,很多宝宝吃了非常有营养的食物,但是吸收很差的话就会影响到宝宝的正常发育。
任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断,请谨慎参阅。本站不承担由此引起的法律责任
免责声明:本站上所有内容均出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。