精氨酸是什么药？具有哪些作用与功效？

精氨酸是一种非必需氨基酸，具有多种作用与功效。它在人体内可以通过饮食摄入或者合成获得。

促进肌肉生长

精氨酸是肌肉组织中重要的成分之一，能够促进蛋白质合成和肌肉生长。研究表明，补充精氨酸可增加运动训练后的肌肉蛋白合成速度，提高运动表现和恢复能力。

精氨酸还能通过提高血流量和促进血管扩张来改善运动时的氧给予和营养输送，从而减少乳酸堆积和疲劳感。

• 增强免疫功能：精氨酸参与调节免疫系统功能，可以增强机体对病原微生物的抵抗力，并有助于预防感染。
• 改善心血管健康：精氨酸在体内可以转化为一氧化氮（NO），这是一种重要的信号分子。NO能够使血管扩张、降低血压，有助于改善心血管健康。
• 提高生育能力：精氨酸对男性生育功能有一定的影响。研究发现，精氨酸可以改善精子质量和数量，提高男性生育能力。

精氨酸的用法和剂量

精氨酸可以通过食物摄入或者膳食补充剂来获取。一般而言，成人每天的摄入量应在1-6克之间。然而具体的用法和剂量还应根据个体情况以及特定需求进行调整。

过量摄入精氨酸可能会导致一些不良反应，如腹泻、恶心等。因此在使用精氨酸补充剂前比较好咨询医生或营养师的建议。

精氨酸是一种非必需氨基酸，在人体内具有多种作用与功效。它可以促进肌肉生长、增强免疫功能、改善心血管健康，并对男性生育能力有所提升。然而精氨酸的用法和剂量需要根据个体情况进行调整，并且过量摄入可能会引起不良反应。因此在使用精氨酸补充剂前比较好咨询专业人士的建议。