月经后吃什么对皮肤好-月经后吃什么养颜皮肤好

月经后吃什么对皮肤好？月经后吃什么养颜皮肤好？可以喝一些红枣桂圆糖水汤。红枣和桂圆有利于女性补血，也可以舒缓体虚。女生在大姨妈期间往往感觉浑身无力疲乏，喝一些红枣桂圆糖水汤，也许可以减轻这种症状。而且红枣也有利于女生养颜，正好可以针对月经期间皮肤进行改善。

月经后吃什么对皮肤好

1.可以多吃与骨头有关的食物，比如猪骨，牛骨，鸡骨等，可以将这些食物熬成汤进行食用。因为这些食物中富含软骨素。软骨素对于人们来说，是会影响皮肤质量的。如果人们缺少软骨素，那么皮肤就会变差，慢慢会出现皱纹，所以建议女生在姨妈期间，可以多吃这些富含软骨素的食物。

2.可以吃一些胡桃，首先胡桃有美容养颜的功效，在月经期间吃有利于皮肤保养。其次吃一些胡桃，也可以防止自己神经衰弱。女生在姨妈期间可能会感到焦虑不安，或者心情暴躁，吃一些胡桃也可以补充体力，补充大脑。

月经后吃什么养颜皮肤好

红糖：红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。红糖水对于女性朋友们的月经顺畅有很好的作用，而且可以让自己的身体迅速的增加能量，可以活络气血，加快血液循环的速度，所以，对于女性朋友们来说，经期喝红糖水还是非常好的。

红米：红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上，做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效。

红枣：红枣是补血食物中当之无愧的王者。红枣性暖，可以改善体内血液循环，红枣还可以增加血液中红血球的含量，让你脸色红润万人迷。

黑米：黑米能补血，含粗蛋白质8.5- 12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%，又叫月子米、补血米，特别适用于女性或产妇。

南瓜：南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。

胡萝卜：日本人将胡萝卜当做人参，因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素，胡萝卜素对补血有很强大的作用。我们可以每天准备一碗波萝卜汤，帮助自己补血补气。

现在越来越女性对自己的身体情况十分关注，不仅要求身体健康而且希望通过调理月经，是自己的气色变得红润、皮肤很好无瑕。