如何预防月经不调？为什么月经总是不规律？

如何预防月经不调？为什么月经总是不规律？女性的保暖工作应该格外注意做好，特别是在经期，凉的东西坚决不碰，注意不要让雨淋到，女性在经期尽量不穿短裙，避免膝盖受凉。夜间睡觉应加强腹部保暖。

如何预防月经不调

月经不调主要是指女性的月经周期、血量发生异常，这些异常的情况给女性的身体造成了不同程度的伤害，使生活受到影响。那女性该怎样来预防月经不调呢？

1、任何情况下都不能滥用药物，女性应远离烟酒。

2、改善不良的生活习惯，养成良好的生活习惯，让自己做一个干净卫生的女人。

3、噪音和电磁波污染严重的环境应少去，安静的环境才利于女性的生理健康。

4、女性不要盲目节食减肥，不要过度减肥，生活中的饮食要做到多样化，保证营养摄入均衡。

5、多进行体育锻炼，多出汗，能起到排毒的作用。

6、如果遇到工作压力时，要找到一个释放口，让心情放松下来，转移一下自己的注意力，不愉快的事不要纠结太长时间。

为什么月经总是不规律

1、嗜好酒烟：抽烟酗酒对女性身体的伤害非常大，而且会影响卵巢功能，容易导致女性月经失调，因此女性要改掉抽烟酗酒的不良习惯，避免经常接触二手烟，二手烟也会对女性的身体造成损伤，容易导致女性月经紊乱。

2、过度节食：过度节食会导致女性身体营养不良，营养不良会导致免疫功能低下，从而会引起女性月经不规律，女性要重视营养的补充，选择科学的减肥方法，避免节食减肥，节食减肥会影响女性健康，从而容易导致女性月经稀少，甚至会出现闭经。

3、情绪异常：情绪异常会影响卵巢功能，容易导致卵巢功能紊乱，会影响到女性月经来潮，因此女性要重视情绪的调节，尤其是在月经前避免情绪抑郁，长期情绪抑郁会影响卵巢功能，卵巢功能紊乱会影响女性月经周期。女性月经不调比较好通过食疗的方式来调理，增加营养的摄入量，月经不调可以喝些黑木耳红枣茶，具有调理月经的作用，红枣具有补气血的功效，黑木耳含有的成分能促进卵巢功能的运行。

月经不规律除了要用中药慢慢调理之外，女性平时还要注意饮食习惯，以及睡眠质量对身体也是很关键。