栗子的营养价值，孕妇血糖高可以吃栗子吗？

栗子的营养价值？孕妇血糖高可以吃栗子吗？栗子中的不饱和脂肪酸，有利于降低血清胆固醇含量，从而有效预防高血压、冠心病、动脉硬化等症状。

栗子的营养价值

栗子中所含丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质能防治高血压病、冠心病、动脉硬化，骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

1、抗衰老

栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，对有些患者的身体是有一定的好处的，可以说栗子是既美味又适用了。

2、益气健脾

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，这种水果能消耗我们身体内的一定的热量，能帮助脂肪代谢，对益气健脾，厚补胃肠有很好的功效，所以身体在这些方面有欠缺的人可以吃一些栗子。

3、降血压、降血脂功效

孕妇血糖高可以吃栗子吗

孕期血糖高是可以适量吃板栗的。板栗也叫栗子，营养丰富，板栗中的矿物质有钾，硒，铁等，维生素C的含量也很高。板栗有很高的营养价值，比如具有补肾气，壮筋骨，健脾胃，止血活血，消肿强心的效果。适量的补充膳食纤维，对胎儿的发育也是非常好的。

孕妇血糖高时，不要吃板栗，当血糖控制，稳定了情况，比如空腹血糖小于5.3mmol/L时，餐后1小时血糖小于7.mmol/L，餐后2小时血糖小于6.7mmol/，这是要求孕妇的血糖控制目标。

对高血糖的孕妇除了要注意平时的饮食，也要加强一些运动锻炼，如果通过饮食与运动都不能控制血糖的话，还是需要通过药物治疗。孕妇用药一定要遵医嘱。

孕妇高血糖危害很大，容易导致宝宝巨大，也容易让宝宝低血糖或是低血钙，甚至还会导致宝宝呼吸困难，心肌病和各种先天畸形等疾病。为了预防孕妇出现高血糖，在怀孕期间，应当定期检查血糖和尿糖，平时要吃低糖低脂清淡食物，还要少量多餐，也要合理的运动，保持合理的体重。

总之，对于孕妇，当血糖控制稳定时，可以适量的服用，但是每天不要超过30g。而且作为加餐食用，要在饭前1小时或者是餐后2小时，血糖比较低时食用，比较安全。

人们总能在大街上看到烤板栗或冰栗子，这样的美食一口下去软糯香甜，让人感到十分满足。而且板栗含有大量的脂肪和维生素等营养成分，能够补充人体所需的营养。只不过这种美食的淀粉含量较高，对于个他人群是不适合食用的。