产后健康减肥怎么做？产后多长时间可以做骨盆修复？保持适量的运动对减肥来说是很有好处的，其实运动可以称得上是减肥的天敌，而且运动减肥的效果比较明显，瘦下来身材也比较健美。满月后，随着身体的恢复，可以每天做体操或健美操，减少皮下脂肪堆积。而在运动强度方面，比较好是在产后“慢慢来”，在运动减肥方面比较好是不要太强烈，避免影响到顺产之后的撕裂伤或是剖腹产之后的刀口的愈合。
产后健康减肥怎么做
其实产后健康减肥并不难，只要是能够很好的在细节方面入手，减肥起来其实并不是什么难事。其实只要是在心理、饮食、运动、母乳喂养和睡眠这几方面保持很好的习惯，想要健康的瘦下来其实只是时间问题，而下面我们就试着分别从这几方面来谈谈该如何健康减肥。
心理方面：随时保持乐观开朗的心情，保持乐观愉悦的心情也是有益于产后恢复的，而当妈妈们出现烦躁、发怒、忧郁负面情绪的时候，身体也会跟着影响，容易导致内分泌系统失调，影响新陈代谢，而这些必然是对产后减肥没有益处的。
饮食方面：若是想产后能够有效减肥，则在饮食方面也必须是多加关注的，合理膳食对减肥是很有帮助的，虽然说产后营养不能少，但是一般而言产后的进食还是需要合理膳食的，食物构成应该以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪比较好。即使是需要进补的月子期，也是需要荤素搭配得宜。
产后多长时间可以做骨盆修复
分娩后42天内及时对骨盆施加适当的外力可有效帮助骨盆恢复产前状态。骨盆只能在一个月的这段时间内有效恢复。因为韧带需要两个月才能恢复到原来的硬度。因此，分娩后比较好使用骨盆带2个月。
目前，骨盆修复最直接有效的方法是使用专业骨盆带，这也是欧洲医学倡导的最早的无创物理修复方法。但是，由于材料、工艺和质量上的巨大差异，效果也很不一样，所以应该注意选择。
骨盆矫正带使用方便，可以快速矫正和恢复骨盆。然而，由于个人体质不同，使用效果、时间长度和速度也不同。因此，选择专业的骨盆矫正带对产后母亲尤为重要。
如今骨盆带充满了美丽的东西，在市场上混有好人和坏人。由于材料、结构、工艺和质量上的巨大差异，效果也大相径庭。母亲们必须注意分娩后的选择。目前，常见的有以下几种:
1、 双菱形骨盆带
也称菱形骨盆带，它最早是由欧赫曼科研人员利用菱形物理学原理结合人体工程学研究发明，两个菱形分别对应固定在人体两侧胯部，左右平衡、前后对应、用力均匀、突破性解决了现今一般骨盆带设计不合理、不好用、没效果等技术难题，这是现今国际产科医生比较看好的一款骨盆恢复矫正带。
2、 假称菱形式
由于双菱形骨盆带属国家专利技术，受知识产权保护，现今市面上跟风者多为两头尖、中间宽貌似菱形的，有用单菱形充数的，还有不是菱形也叫菱形的，滥竽充数，浑水摸鱼，这类骨盆带大多是纤维用材，价格便宜，使用后前面窄、后腰宽，由于用力不平衡，很容易出现骨盆倾斜和不良后果，孕期和产后妈妈免费获取时一定要多加注意。
分娩后新生儿母亲的骨盆区域会有所改变，变得比以前更宽，因此需要一些工具来帮助分娩后的骨盆恢复，并且骨盆带通常在分娩后几天内穿戴，因此效果更好。
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