生活中怎么调理月经？不来月经吃什么东西？

生活中怎么调理月经？不来月经吃什么东西？在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。

生活中怎么调理月经

要点一、经期严禁洗头

月经不调该怎么调理好？经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。多补充维C，维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

要点二、经期注意保温

经行之时身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

要点三、经期勿提重物

勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡(这是一种使人全身舒畅的天然鸦片)。

要点四、养成良好生活习惯

不来月经吃什么东西

如果月经不来，有性生活史，首先要做血hcg，或尿妊娠试验或超声检查看是不是怀孕引起的不来月经。排除早孕后，可以吃醋酸甲羟孕酮片，每日一次，每次10毫克。也可以每天同一时间肌注黄体酮10毫克。连续用药5天，一般停药3-7天后来月经。肌注用药后仍然不来月经，有可能是体内雌激素水平低下引起的。建议可以在医生的指导下，采用雌孕激素序贯疗法，即人工周期调理月经。

不来月经，可以多吃主食及豆类，可选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等也可以多吃。另外，蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。最后，水果类可选择苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等，但需要注意月经期间不宜过量进食生冷瓜果。

女人在来月经期间，需要多吃高蛋白的食物，比如鸡蛋，大虾，鱼等，可以补充月经来潮失血造成的贫血。另外还应当多吃大枣、桂圆也可以起到补血的效果。应用红糖姜水可以缓解盆腔充血，从而可以缓解痛经症状。月经来潮期间，要注意避免寒凉辛辣的食物，以免刺激出现胃肠功能不好引起腹泻症状。月经来潮以后还应当注意下腹部保暖。

不来月经吃什么东西，其实是可以口服黄体酮胶囊或者益母草颗粒，促进月经来潮。。不知道大家知不知道，如果月经该到了的时候月经却不来，那么可要留意了，要注意月经推迟多长时间不来，如果超过一个星期还不来是属于月经不正常了，这时要及时做好调理计划了，避免后期出现更严重的问题出现就后悔莫及了。