产后食谱之高纤维食物，剖腹产一个月可以吃虾吗？

产后食谱之高纤维食物？剖腹产一个月可以吃虾吗？木瓜花生，用料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。做法：首先将木瓜去皮、去核、切块;然后将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

产后食谱之高纤维食物

高纤维食物可以让女性缓解产后便秘的难题，还有助于预防痔疮、脱肛、肛裂等疾病。

1、莲藕麦片粥，材料：大米90克，麦片20克，莲藕 100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克，盐1小匙。，做法：首先将材料洗净，将莲藕切片，胡萝卜切丝，猪里脊肉切丝。然后将大米放入锅中，加水煮开，再加麦片和莲藕片，大火煮滚后转小火，煮至浓稠状。加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟，再加盐调味即可。

2、芹菜粥，材料：大米90克，芹菜3根，盐1/4小匙，做法：首先将大米用水浸泡30分钟。芹菜去根，切段。然后捞起大米放入锅中，加水，大火煮滚后转小火慢熬。米熟且成糊后放入芹菜滚煮，最后加盐调匀。

剖腹产一个月可以吃虾吗

1.剖腹产之后的坐月子期间是可以适当的吃一些虾的哦。只要吃的时候捏肠胃是属于正常状态，没有腹泻之类的状况即可。但也不要一次性吃胎当，容易引起腹胀气。

2.虾是有很多的营养的，产后的宝妈吃虾不仅能让促进身体的恢复，而且虾还有通乳的功效，还能补充到一定的钙质，可以将虾放入月子饭菜里面吃，提高食欲，有助于身体的恢复。在产妇坐月子期间，有的还要哺乳，身体内的各种物质都流失，但却不能盲目的进补，不然会导致肥胖，身体营养也得不到均衡吸收。要是能在月子期间吃虾就很不错，富含很高的蛋白质，微量元素等。剖腹产产妇吃了也容易消化，还不会引起产后发胖。并且还能预防到产后骨质疏松的状况，所以虾肯定是产后的一道佳品。

3.在剖腹产之后孕妇应该做好调整措施，剖腹产之后孕妇的体质较为虚弱，抵抗疾病的能力较差，这个时候做好预防措施有利于减少疾病的发生，在这个期间应该多吃一些营养滋补食品，这样可以减少月子疾病的发生，增强自己的抵抗力，在怀孕期间可以吃适当虾用来补充身体内部的营养。

对于海鲜等性凉的食物是不可以多吃的，但是海鲜又含有很多的营养，在剖腹产后的宝妈可以少量的吃一些，剖腹产后的宝妈可以吃一些虾，但是一定要在伤口愈合之后才可以吃虾，剖腹产一个月可以吃虾吗。