产后腹部松弛原因，产后多少天可以刷牙？

产后腹部松弛原因？产后多少天可以刷牙？适度锻炼腹部肌肉可以增加肌肉张力，减少腹壁松弛。不要在孕期或者产后3个月内急于锻炼腹直肌，因为这反而会引起或者加重腹直肌分离。

产后腹部松弛原因

怀孕之后，妈妈的腹部肌肉会随着孕肚增大而被拉长，甚至肌肉和肌肉之间还会出现分离的现象，宝宝出来之后肌肉的张力会明显减弱，所以妈妈的腹部会出现松弛的现象。产后腹部松弛最大可能是腹直肌损伤导致的。可以进行腹直肌修复。

腹部的肌肉就象是一套天然的束腹带，能够维持适度的腹压，避免腹腔内脏外凸。怀孕后腹直肌被拉长，甚至分离，造成产后腹肌松弛，张力减弱。这样，即使局部只有少量脂肪，腹部也会显得松垮垂坠、向外凸出。

因此在做产后恢复时，妈妈要注意对腹部肌肉的锻炼，通过锻炼可以增加腹部肌肉的张力，帮助腹部恢复紧实的状态。需要注意的是，腹部肌肉锻炼要等到生完宝宝三个月之后才能进行。

产后多少天可以刷牙

宝妈在怀孕期间要多锻炼身体，所以在产后如果体力允许的话，产后第2天就应该开始刷牙产妇每天应刷牙一两次。要选用软毛牙刷轻柔地刷动切记要用温水刷牙，并在刷牙前比较好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。之前就用纱布擦一下牙齿，口腔。产后用软毛牙刷，不要太用力刷。

产妇刚生产后可能感到疲乏，此时可用盐水、温茶水等漱口或是用指刷来刷牙。一旦体力初步恢复，能够下床活动后，应尽早恢复刷牙，清除口腔的污物。

刷牙是清洁牙齿及牙周的主要方法，进食后，食物残渣会残留在牙齿间及牙与牙龈的缝隙间，短时间内就会滋生出细菌，从而引发牙周炎，这不仅影响牙齿本身的健康，还可能成为潜在的病原菌的隐藏处，身体抵抗力减弱时，就会引起全身感染。尤其是因为在月子期间，通常会吃的很油腻，大多都是高蛋白的饮食，所以刷牙是非常有必要的。

坐月子刷牙要选用软毛牙刷，平时用的尼龙牙刷是不适合的，容易弄伤妈妈脆弱的牙龈，可以直接免费月子牙刷。刷牙时不要横向刷，要纵向仔细地清理齿间积食。

在宝宝刚出生时是她一生感到最幸福的时刻，也是宝妈身体最虚弱的时刻，身体不能受到一点伤害，更不能着凉，着凉后，是一辈子的痛。