母乳喂养奶水不足怎么办？母乳保存袋可以直接放恒温壶里热吗？

母乳喂养奶水不足怎么办？母乳保存袋可以直接放恒温壶里热吗？母乳喂养的宝宝如果奶水不足，可以在饮食方面适当的调理，多喝一些汤汤水水的有营养的食物，并且要注意保持心情舒畅，避免焦虑紧张等情绪，因为一些情绪因素也有可能会影响到奶水。如果母乳喂养奶水不足，可能和你的休息情绪也有很大的关系，首先要保持充足睡眠，不要因为带孩子而过于劳累，缺少睡觉，多吃一些荤食，喝一些鸡汤肉汤，身体素质偏差，饮食不健康这些问题，主要是通过饮食改善，也可以通过下奶的药物一般不建议。另外要注意让宝宝多吸入可以刺激乳汁分泌。

母乳喂养奶水不足怎么办

哺乳期奶水不足非常恼人。奶水不足跟胎儿的吸吮力不足有关，也与饮食运动相关。要观察胎儿的吸吮力和喂奶姿势，如果胎儿吸吮力不足，比如个别的早产儿或唇腭裂的小孩，奶量就会一直不足。吸吮姿势也很重要，要将奶头和乳晕都尽量放在新生儿的嘴里，吸吮力强，可以更快的下奶。饮食上要注意多喝汤水类，比如鲫鱼豆腐汤、排骨汤、猪蹄汤等等，这些食物有一定的下奶作用。如果这些都没有效果，也可以给予通草类的中药。

1、花生芝麻粥 做法：将糯米洗净、熬粥。等粥快熟的时候，放入白砂糖、黑芝麻粉，再熬煮2分钟，最后撒上花生碎即可。

功效：花生含有丰富的油脂，油脂中的蛋白质和脂肪酸有很好的催奶效果。糯米属于谷物，含有丰富的糖分和维生素，可以帮助孕妇快速恢复体力。

2、百合红豆粥

做法：因为红豆需要用冷水浸泡一天，所以头一天晚上就要泡上。先将百合洗净，备用。锅中放入清水，待水沸腾后放入百合和红豆，效果温煮1小时。功效：百合具有润肺止咳、清心安神，滋阴益气的功效。百合中含有丰富的蛋白质、脂肪、钾、维生素等营养物质，非常适合产后恢复和追奶食用。

3、莲子紫米粥

做法：将莲子、紫米、糯米洗净，然后放入2碗水后，开火。水沸腾后，小火慢炖。最后放入适量白砂糖即可。营养：这道粥品所用的都含有丰富的膳食纤维、维生素、糖，非常适合产妇体力恢复。

母乳保存袋可以直接放恒温壶里热吗

比较好倒进奶瓶加热

母乳的加热要引起重视，如果方法不对就会破坏里面的营养成分。母乳比较好不要使用微波加热，第一受热不容易均匀，宝宝容易吃到“阴阳奶”;第二目前各方专家对微波是不是会破坏维生素的说法不一。炉火也不适合加热母乳，因为温度太高，会破坏营养。

比较好的加热保存(冻)母乳的方法有三种：

1、隔水烫热法。如果是保存母乳，可以像冬天烫黄酒那样，把母乳容器放进温热的水里浸泡，使奶吸收水里的热量而变得温热。浸泡时，要时不时地晃动容器使母乳受热均匀。如果是保存母乳的话，要先泡在冷水解冻，然后再像保存母乳一样烫热。

2、温奶器加热。把温奶器的温度设定在40℃，隔水加热母乳，温度更容易掌握。

3、恒温调奶器。使用恒温调奶器，温度设定在40℃，加热母乳。

如果是保存的母乳，可能会出现分层的现象，这是正常的。只要在喂食前轻轻摇晃将其混合均匀就可以了。

储奶袋是不可以直接加热的，有些新妈妈为了图方便，会把储奶袋直接放到微波炉里面或者开水里面进行加热，这样的方法是非常错误的，我们知道储奶袋里的奶如果这样的加热，往往会导致里面的营养流失，这样的奶给宝宝喝，对宝宝的健康是没有好处的，所以说一定要了解储奶袋加热的方法。

为了贪图方便，有些新妈直接用开水或微波炉加热储奶袋，以为只要在储奶袋温热的时候立刻拿出来就不会破坏母乳的养分了，这肯定是不对的。首先，这样高温加热母乳，即使母乳整个温度还没上升，甚至还没解冻，但还是会损伤母乳中的活性物质，使得母乳失去养分。然后，一般储奶袋都是不能承受高温的，虽然储奶袋上有温度显示，探测到整体温度没有超标，但这种冰火两重天的状态也并不好受，这也很容易会影响到母乳的质量。这样直接用加热机器或开水给储奶袋加热不行，但我们可以慢慢来给储奶袋加热，只要我们懂得遵守恰当的解冻、加热步骤，就不用再担心会影响到母乳的质量啦。我们可以先把储奶袋放在冰箱的保存室(2-4℃)保存大概24小时，或者用冷水冲洗密封袋，进行初步解冻，当宝宝需要喝时，用38-39℃的温水解冻、复温母乳即可。

注意：不可用过热的水或微波炉解冻，这样会破坏母乳中的养分。解冻后直接倒入奶瓶中就可以喂宝宝了。解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，并且不能再次保存。比较好不要给宝宝喂剩奶，保存多长时间要和具体情况相联系，夏天在常温下基本上2个小时就会变质。

如果我们用恒温壶加热的话，其实可以直接将母乳保存带放进恒温壶里加热。这样加热更加方便一些。或者是说我们将母乳倒进奶瓶中，然后在加热。营养流失的更少一些。