什么姿势有助于开宫口，这些睡姿也千万别错过！

另外，临产之前在地上慢走、扶着床或者桌子慢慢上下蹲、爬楼梯也有助于开宫口，但建议患者在医生指导下进行，避免激烈运动，以免发生出血，而对于宫口一直不开的产妇，可以打催产针来开宫口。

什么姿势有助于开宫口

产妇在待产的时候不要一直平躺，比较好是保持卧姿、跪姿和半蹲姿势，这样有助于开宫口，如果准妈妈羊水没有破就可以尝试这几种方法，如下：

1、跪姿

临产早期，产妇阵痛感不是很明显的情况下可以使用跪姿，可以在地上铺个坐垫，同时使自己俯撑在附近的一个平面上，例如床或者座椅，高度根据个人的身高以及舒适感去调解。

2、半蹲姿势

想要有效的开宫口，产妇可以采取半蹲姿势，需要丈夫两手扶着妈妈的手臂，产妇背部不要拱起，然后把整个人的力量依托在爸爸身上就行了。

3、卧姿

产妇可以尝试在生产前用卧姿，有仰卧位和侧卧位，可以促进产妇骨盆腔之间的血液循环，对于宫口打开以及更快生产都会有很多帮助。

加快宫缩开指睡姿

一般来说，睡姿和宫缩开宫口没有明确的关系，通常宫缩发动起来之后，产妇就会慢慢开指，此时只要注意宫缩的频率和强度就可以了，对于睡姿是没有严格要求的。

如果要加快宫缩开指可以适当的加强活动量，或者通过使用催产素，包括缩宫素、米索前列醇、欣普贝生等，但要根据不同的情况选择合适的药物来进行治疗。

正常情况下小，宫缩间隔的时间是3分钟到5分钟，每次持续时间40秒左右，表现为腹部发紧、发硬，伴有明显的疼痛症状，如果宫颈比较柔软，就有利于宫口快速打开。