适合高血糖孕妇的晚餐，这份一天六餐食谱值得收藏

通常血糖高的孕妇，不管是晚餐还是早餐、午餐，都需注意避免暴饮暴食，也不要空腹太久，建议少食多餐，可以一天分6次进食。日常饮食应以清淡为主，尽量避免吃炸鸡、炸薯条等油腻食物，以及含糖饮料、蛋糕等高糖食物，以免造成血糖波动。

适合高血糖孕妇的晚餐

孕妇血糖高可能会增加胎儿宫内发育迟缓、巨大儿、胎儿畸形的发生率，对母子造成很大危害。因此孕妇血糖高，必须进行正确的饮食调节和控制，晚餐按照糖尿病饮食规范来吃比较好。比如糙米、燕麦片、牛奶、鱼肉、鸡肉、牛肉、西兰花、青菜、西红柿、苹果等食物，具体内容如下：

1、糙米等饱腹感强的食物

孕妇血糖高，晚餐应合理控制碳水化合物的摄入，每日碳水化合物占总热量的50%-60%，也可根据空腹血糖的高低来控制碳水化合物的比例，可选择藜麦、荞麦、糙米、燕麦片等饱腹感强的食物。

2、鱼肉等高蛋白食物

女性怀孕期间，自身的身体蛋白质消耗量很大，因此要注意合理补充蛋白质，可以选择鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、豆浆、牛奶等高蛋白食物。

3、新鲜瓜果蔬菜

血糖高的孕妇晚餐还需注意维生素的补充，可增加西兰花、青菜、西红柿、苹果等新鲜瓜果蔬菜的摄入，可以补充胎儿发育所需的维生素与微量元素。而且新鲜瓜果蔬菜中含有的大量膳食纤维，还能够促进胃肠蠕动，对预防便秘和调节血糖有一定的辅助作用。