怀孕初期吃什么？怀孕期间可以吃鱼胶吗？

怀孕初期吃什么？怀孕期间可以吃鱼胶吗？水果胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类。蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃。这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果。对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。

怀孕初期吃什么

1、蛋白质含量高的食物

煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调比较好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好)，尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，怀孕前的准备可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物。

2、蔬菜类

怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等。

3、水果类

怀孕期间可以吃鱼胶吗

怀孕的妇女可以适当地吃一些鱼胶，尤其是那些即将分娩的妇女。正确食用鱼胶更有利于健康。怀孕期间，女性对各种营养素的需求不断增加，鱼胶是一种含有各种营养素的食品，鱼胶也是低脂肪、易吸收和富含胶原蛋白的最佳选择，因此鱼胶无疑是孕妇的最佳选择。

当然，一些妇女在怀孕的前三个月，即怀孕的1 - 3个月更容易恶心和反酸，鱼胶的味道不是所有人都能接受的。因此，建议那些不能适应鱼胶特殊气味的人在怀孕前三个月不要吃鱼胶。当然，如果你只是喜欢鱼胶的味道，适当地吃鱼胶对你的健康也有好处。

然而，在怀孕的中后期，随着婴儿吸收能力的提高，孕妇的食欲会变得更好。此时，如果你吃太多的鱼胶，你可能会导致营养过剩的问题。当然，如果你合理控制消费，在怀孕的中后期适量食用鱼胶也有利于胎儿的发育，这可以促进胎儿的发育。

妇女应该更加注意她们怀孕后的日常饮食，因为有些食物不适合孕妇，甚至可能导致严重的后果，比如孕妇流产。因此，在吃饭之前，我们需要知道这些食物是否适合我们自己。