准妈妈怀孕初期吃什么好 怀孕可以吃草鱼吗

准妈妈怀孕初期吃什么好？怀孕可以吃草鱼吗？还有就是糖的摄入也要注意，这种营养物质同样关系着胎儿能否正常的生长发育。糖之所以如此重要是因为它是供给能量的最主要来源，应保证摄入占所需总热能的55~60%，这样可以有效的节约蛋白质并且让其发挥更佳的作用。除此之外在胎儿的发育过程中，糖还是构成神经组织与细胞核的主要成分。

准妈妈怀孕初期吃什么好

首先在怀孕初期维生素是一定要补充的，如此可以调节人体内的物质代谢，虽然说人体对维生素的需求量很小，但并不代表不需要。怀孕时对维生素的需要量增多，因此孕妇应该多吃些富含有维生素的食物，比如像橘子、奇异果、油麦菜等。

另外蛋白质也需要注意，怀孕初期的孕妇在此期间应该适量多吃些付含有蛋白质的食物，这类食物可以保证胚胎的良好的分化以及发育，从而保证胎儿以后的正常生长发育。尤其是在胚胎分化期间，这个时候如果蛋白质不足的话很有可能会出现有各种异常情况。蛋白质是人体重要的营养素，它还直接参与构成胎儿的组织和器官，除此之外它还有帮助孕妇调节重要生理功能的作用。

怀孕可以吃草鱼吗

在怀孕以后，孕妇是能吃草鱼的，它既不会影响胎儿的发育，同时也不会影响孕妇的健康。鱼的蛋白质丰富，远远高于肉类，且属优质蛋白，易消化。鱼还含有丰富的维生素A、维生素D，矿物质含量也较高。鱼肉不仅可以预防心血管病，而且有利于神经系统发育。

因此，怀孕的妈妈应多吃鱼，但是鱼的种类众多，有几种鱼是不可以吃的，比如鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。因为这些鱼的汞含量比较高，汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，影响胎儿的大脑发育，这样即使胎儿出生，以后在成长过程中，也会有阻碍。

草鱼肉中有优质蛋白，同时氨基酸的含量相当高，特别容易被吸收，可以有效地给予胎儿生长发育的需要，因此孕妇应适量吃些鱼肉。可是在吃的时候一定要注意量，再有营养吃多了也会对身体有伤害。

草鱼肉富含蛋白质且脂肪含量低，孕妇多吃可以补充营养。草鱼还可以养胃，如果孕妇食欲不好的话可以多食草鱼来防止营养不良。此外，草鱼肉含有大量的不饱和脂肪酸，可以预防心血方面的疾病。草鱼营养丰富，鱼肉中的蛋白质容易被人体吸收，有助于胎儿的生长发育。此外草鱼肉中大量的不饱和脂肪酸对胎儿的智力发育也有诸多好处。而丰富的硒元素则能让宝宝皮肤光洁。

怀孕后为了自己的健康，同时了为了胎儿的发育着想，很多人会格外注意饮食。