引起产后抑郁的原因 如何预防产后抑郁症

产后抑郁症是一种常见的症状。大部分女性产后都会有不同程度的抑郁情绪，少数症状会越来越严重。造成这种现象的原因是多方面的。如果想做好预防，建议先看下面的自测表，看看自己遇到了什么。

引起产后抑郁的原因

一般情况下，产后抑郁是环境因素、生理因素和心理因素共同作用的结果，主要表现在角色转变和心理落差。前者是女性不适应母亲的角色，后者是心理预期与现实生活相差甚远。此外，还有以下五个原因。

1.妊娠因素:孕妇怀孕时，体内激素水平变化过大，机体内环境被破坏。女性在临产时，雌激素、孕酮、甲状腺素会有不同程度的升高，分泌后激素突然降低时，会有兴奋感。转为抑郁；

2.家庭环境:可能有些家庭的老一辈和小两口的观念不一样。久而久之就会有各种不满，积压久了就会抑郁；

3、分娩创伤:在分娩过程中，由于内心恐惧和心理伤害，也会导致产后抑郁；

4.遗传因素:这个原因更重要。有精神疾病家族史的母亲，尤其是有抑郁症家族史的母亲，比无病史的女性更容易出现这种现象；

5、心理变化:心理变化来自方方面面，比如担心老公出轨、工作状态、孩子抚养教育等。，使她长期处于焦虑和压力状态，产后容易出现抑郁症状。

一般来说，产后抑郁症的症状不是一朝一夕形成的。随着长期的积累，怀孕接触的环境，产后的心理落差，周围的态度，一步步越陷越深，最终无法自拔。

如何预防产后抑郁症

如果已经感觉到身体有异常，就要积极配合医生治疗产后抑郁症。对于没有异常的女性，你也要做好预防工作，防止给家人带来严重后果。

1、了解相关知识，做好准备。

女性在怀孕期间，要充分了解相关知识，如育儿知识，防止产后不知所措，进而逐渐适应母亲的新身份，做好心理准备，保持平和稳定的情绪；

2.保证充足的睡眠和合理的饮食。

新妈妈身体虚弱，要保证充足的睡眠。如果他们睡眠不足，不仅无助于身体恢复，还会影响日常精神状态。

3.保持宽容的心态，理解家人。

很多抑郁症女性大多是家人的态度造成的。有些女性在分娩后，觉得丈夫对自己的照顾没有怀孕时那么多了，所以心理情绪发生了很大的变化，但这时候要宽容理解家人，不要让自己的情绪波动太大。

根据以上自测题分析，如果你遇到一项，而且每天都出现，就需要警惕抑郁症了。如果满足五项以上，持续两周，就可以诊断为产后抑郁症。建议咨询心理医生。