别忽略饮食对经期前没劲的影响。营养不良会加剧疲劳感。补充富含铁、维生素B和蛋白质的食物，如绿叶蔬菜、豆类、瘦肉等，有助于缓解疲劳，提高能量水平。
压力和焦虑也可能是导致经期前没劲的因素之一。在经期前由于激素水平的波动，一些人可能会感到情绪不稳定和紧张。通过放松技巧如深呼吸、冥想或运动，可以减轻压力，改善情绪，从而缓解疲劳感。
睡眠质量对身体能量水平的影响不可忽视。经期前可能会出现睡眠障碍，如失眠或睡眠质量下降。保持规律的作息时间，避免过度兴奋的活动和饮食，创建一个舒适的睡眠环境，有助于改善睡眠质量，缓解疲劳。
经期前没劲也可能与缺乏运动有关。虽然在经期前感到疲倦，但适度的运动可以增加身体的能量水平。进行轻度的有氧运动，如散步、瑜伽或游泳，可以提高血液循环，增加身体的氧气给予，减轻疲劳感。
要注意身体信号，不要勉强自己。如果经期前的疲劳感严重影响到日常生活，建议及时咨询医生，寻找合适的治疗方法，以缓解症状，提高生活质量。