8种催奶下奶快的食物 催奶下奶快的食谱清单

母乳是新生儿出生后的第一口食物，也是比较有营养的食物。很多育儿专家都推荐给孩子喝母乳，但是很多妈妈都会出现产后缺乳或者母乳不足的情况，不过这点不用担心。针对母乳问题，产后女性可以尝试食用催乳素中8种能快速出奶的食物，吃一段时间就能茁壮成长。

8种催奶下奶快的食物

事实上，催乳中流传过很多方法，比如吃中药，但肯定不可取的是吃药。中药在某种程度上对人体是有害的。吃多了只会影响母乳。婴儿喝了这种母乳后，很容易影响身体健康，从轻到重，都可能对身体有害。

对于促进母乳，建议使用一些饮食调理的方法。虽然饮食调理效果较慢，但这种方法不会影响母乳，也非常适合产后女性。除此之外，饮食调理不仅可以促进泌乳，还可以帮助产后女性恢复。但是对于饮食调理，很多人可能一无所知。下面是催乳中可以快速挤奶的八种食物:

黄花菜芽

黄花菜又称黄花菜花，是黄花菜的花蕾部分。它是一种野生草本植物，根粗大，营养丰富。据相关研究，每100g干黄花菜含蛋白质14.1g，足以与肉类食物相媲美。

野生稻茎

茭白味道鲜美，清新爽口，不仅味道鲜美，而且营养非常丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和多种矿物质，对促进母乳生成有很大帮助。

木瓜

众所周知，木瓜有丰胸的功效。不仅如此，它还能起到调理乳房气血、促进乳汁分泌、开胃化痰的作用。如果产后女性母乳较少，可以适量吃一些这类水果。

豌豆

豌豆中磷的含量比较高，有助于促进泌乳。吃的时候可以用来煲汤，也可以用各种方式炒菜。

宣纸植物的茎髓

通草是一种植物和中药，不仅能促进催乳药的泌乳，还能利尿和治疗水肿。现实生活中，很多女性会选择吃这种中药来达到催乳的效果。

欧洲鲫鱼

鱼肉含有大量优质蛋白质和少许脂肪，肉质细嫩，不仅特别有利于新妈妈补充营养，还不用担心脂肪摄入过多而发胖。鲫鱼还含有丰富的维生素A和B、烟酸和钙，是著名的滋补食品。

花生

花生富含脂肪和人体生命活动所需的多种氨基酸，容易被人体消化吸收。经常食用不仅能滋补益寿，还能加强毛细血管的收缩功能，改善凝血因子缺陷，促进乳汁分泌。

猪脚

产后可以多吃点猪蹄。猪蹄含有大量的蛋白质和矿物质，可以补充产后女性的营养不良，促进母乳分泌，帮助产后女性恢复。但需要注意的是，猪蹄含有油脂，经常食用可能会导致乳房堵塞。

通过食疗进行母乳喂养是可取的，但需要注意的是，这种方法见效慢，很有可能长期无效。我建议你一定要坚持吃一段时间，这样才能达到最大的效果。当然，产后母乳不足除了食物调查，吃点汤也是可以治疗的。网上还流传着催乳的食谱。

催奶下奶快的食谱清单

通过吃某种食谱，催乳，这种方法是非常可取的，效果比单独吃某种食物好很多，比如一些汤之类的。汤的营养成分自然会更高，促进母乳的效果也会更好。

当然，通过食谱来改善母乳是需要一段时间的，效果也不是一朝一夕就能看到的。以下是一些母乳喂养的食谱:

花生猪蹄汤

制作过程很简单，就是用猪蹄和花生熬汤，不加其他调料，熬到猪蹄软烂，猪蹄和花生都可以催乳。这两种食物加在一起后，效果只会更好。

黄花菜瘦肉汤

分别取黄花菜50g、瘦猪肉150g，加入少许香油、葱花、姜末、盐、鲜香、鸡精，瘦肉切丝，黄花菜洗净，切段，锅内油热，黄花菜加水焯片刻，加入所有调料，出锅。既能破坏乳汁，又能补充寒乳，治疗产妇乳汁不足的症状。

红糖豆腐汤

分别取红糖120克，鲜豆腐120克，将红糖和豆腐一起加水煮熟。做完饭，吃豆腐，喝汤。记得趁热吃一次，一天两次。喝这种汤不仅能补血催乳，还能治产后乳汁不通。

当然，日常生活中还有很多其他的催乳方法，比如产妇鸽子汤、木瓜排骨汤、丝瓜鲢鱼汤、草食猪蹄汤等，这里就不一一介绍了。你可以通过互联网查看。