血糖高怎么办(22血糖正常值新标准)

血糖高怎么办

血糖高的人群应该做一些有氧运动，因为有氧运动可以加速人体糖类的代谢，可以使血糖降低。但是大家也需要注意运动的强度和运动的时间，一般在饭后1-2小时做一做有氧运动。不可以进行剧烈的体育运动，否则会导致身体出现不适，大家一定要多加注意。

血糖高的人群还可以太通过食疗来缓解病症，其实有很多食物都有一定的降糖作用。建议大家在生活中可以多饮一些芹菜汁，芹菜不仅具有很好的降压效果，还具有不错的降糖作用，能够增强个人饱腹感，还可以加快人体肠道蠕动，预防便秘。

现如今，我们的生活条件越来越好了，很多人经常大鱼大肉，摄入很多高糖分的食物，最后导致血糖升高，影响到身体健康。对于高血糖患者来说，他们需要定期做血糖监测，以此来判断自己血糖是否正常，如有异常得及时治疗。那么，血糖正常值是多少呢？

2024血糖正常值新标准

1、60岁以上的人群

对于60岁以上的人群来说，血糖标准相对来说要宽松一些，一般保持在7.0~9.0mmol/L之间即为正常。因为此时由于年龄比较大，身体的各项机能都不如年轻人，因此标准自然就要宽松一些。但是对于年纪大的人来说，平时也要定期检测血糖，早发现早治疗，避免引起并发症，这样才能保证身体健康。

2、18-60岁的人群

因为这个阶段的大部分人的生活和工作压力都比较大，不仅要工作赚钱，还要照顾孩子，在生活的方方面面都是比较辛苦的，如果血糖稍微高一点的话，也无需太紧张，及时调理就好。

3、18岁以下的人群

对于18岁以下的青少年来讲，此时正是活力四射的年龄，而且特别的青春洋溢，新陈代谢速度也非常快，因此血糖的标准就要严格一些，空腹血糖值需要保持在4.4~6.1mmol/L之间，如果在这个范围之内的话，说明血糖很正常，如果超出这个范围，那么就得引起注意，需要及时进行血糖控制。