哺乳期禁忌十大坚果

关于宝宝来说，喝妈妈的母乳是比较好的，母乳的养分价值比较高，母乳含有多种养分成分，能满意宝宝的各种养分需求，还能增强宝宝身体的抵抗力。当然哺乳妈妈在哺乳期是有饮食忌讳的，有些食物是不能吃的，吃了或许导致回奶等问题。还有人说哺乳期有些坚果也不能吃。下面给我们具体介绍哺乳期忌讳十大坚果，哺乳期哪些坚果不能吃。

哺乳期是能够吃坚果的，没有忌讳的坚果，坚果中含有多种养分素，比方含有优质的蛋白质、多种氨基酸以及不饱和脂肪酸，不只仅能进步奶水的质量，还能促进奶水排泄，对促进宝宝各方面发育都有协助。

哺乳期吃坚果的话，不要多吃，恰当的吃一些是能够，比方能够吃核桃、夏威夷果、松子、榛子、腰果等。

哺乳期饮食还需要注意这些：

1、饮食要清淡，养分均衡，防止吃辛辣影响的食物，比方烧烤、油炸类的食物不要吃，不然会影响奶水。还要防止吃寒性的食物，不然或许会导致回奶问题。

2、多吃新鲜的生果蔬菜，由于生果蔬菜中含有多种纤维素，能促进肠道活动，改进便秘，也能添加母乳的养分，对宝宝是比较好的。