流产后饮食要注意什么？流产后多久运动减肥？

流产后饮食要注意什么？流产后多久运动减肥？在正常饮食的基础上应该减少脂肪的摄入，同时还要忌食刺激性的食物，比如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，它们会刺激器官充血，尤其不适合在人流后食用。

流产后饮食要注意什么

流产又分为自然流产和人工流产，不管是哪一种流产，身体都会受到相应的损伤，那么在流产之后，饮食方面有哪些需要注意的地方呢？

1、多吃新鲜水果蔬菜

流产后身体较为虚弱，会经常出汗，而汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素，因此在流产之后应该多吃新鲜的果蔬，以此来补充维生素。

2、多吃蛋奶和瘦肉

蛋白质的摄入可以增强身体的免疫力，因此在流产后要多吃些蛋白质含量丰富的食物，鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等都是蛋白质的主要来源。

3、减少脂肪摄入和忌食刺激食物

流产后多久运动减肥

近期可以配合后期修养一个月的时间来恢复的。尽量的要注意配合后期均衡饮食和营养的补充，保证充足的休息睡眠时间，切记超负荷劳累。

人工流产手术后7—10天忌食生冷食物，一月内忌食辛辣、刺激性食物。新鲜瓜果和蔬菜适量食用。注意保持外阴部清洁卫生。1个月内禁止性生活，以防生殖器官感染。一般休息3到5天后可以出门，但尽量避免过于劳累，不要运动过量。

这个情况比较好要一个月以后的，要休息一个月才能减肥的。另外建议一个月以内要注意避免碰冷水的，以免引起身体不适的情况的就可以的。

人流手术后间隔一个月不要有剧烈的运动，对于你自己自宫的恢复肯定有影响。人流术后一个月内，禁止性生活及盆浴术后2周到要医院进行复诊，多吃富有营养的食物使身体尽快恢复。

女性在流产后，身体都会有所变化，并不会像之前那样那么健康。而是要经常吃上一些补品，而补品的热量本身又比较高，就会导致容易产生脂肪，女性当时也无法进行运动，脂肪也就堆积了。