产后盆底肌修复真的有用吗 做盆底肌康复理疗能缩阴吗

产后盆底肌肉松弛会给女性带来很多影响，比如背部肌肉负担加重，或者出现尿失禁、继发感染等症状，所以修复盆底肌肉是非常有必要的。但是网上有人认为盆底肌修复是骗局，没用，其实这种想法是错误的。如果不及时修复，可能会导致一系列问题。

产后盆底肌修复真的有用吗

在怀孕期间，由于及时的身体和巨大的体重变化，盆底肌肉往往受到不同程度的损伤。很多女性产后在家发现盆底肌肉松弛。起初可能只是表现为阴道松弛、尿急、尿频，但如果不及时修复，病情会逐渐加重，可能会引起子宫脱垂、尿失禁等症状。

盆底肌产后康复训练很重要，会严重影响正常生活。为了让大家有更清楚的认识，邱毅。com总结了不修复盆底肌对身体的危害，具体如下:

1.肌肉负担加重:盆底肌肉功能障碍，女性身体负压改变，腰椎突出，导致背部受力增加，导致腰部肌肉负担加重，开始出现腰痛症状；

2、尿失禁:盆底肌肉松弛容易导致膀胱位置下降，女性在大口或剧烈咳嗽时会出现漏尿的问题，有时打喷嚏会不由自主地流下来；

3、继发感染:黏膜变薄，人体免疫力下降，可能导致体内感染，而妇科感染会造成身体功能损害，甚至不孕不育等重大后果。

看了以上三点，相信大家对盆底肌肉的重要性有了清晰的认识。所以在产后坐月子期间，马宝一定要抓住盆底肌修复的最佳时期来改善症状，否则后期修复会很麻烦。现在说说好处，主要在三点。

1.有利于盆腔器官保持良好的位置，有效避免子宫脱垂和肛门脱垂。直肠、子宫附件、膀胱等盆腔器官附着于盆底肌肉，其稳定性能有效维持这些器官的功能；

2.修复后的盆底肌可同时反射性抑止膀胱的兴奋，可完全控制尿失禁，防治产后尿失禁；

3.使盆底肌肉血流更加顺畅，肌肉和经络畅通，肛门收缩力增强，阴道壁收缩力增强，性生活质量提高。

所以，总的来说，产后修复治疗是非常必要的，只有好处没有坏处。常规的盆底肌修复方法主要是自我锻炼，但如果情况严重，可能需要手术。

做盆底肌康复理疗能缩阴吗

首先，我们都知道，女性怀孕生产后，骨盆会有一定程度的扩张，盆底肌肉也会有一定程度的损伤。积极的产后康复理疗可以有效的帮助恢复身体，收缩阴气，但是需要更长的时间才能恢复。

除了日常的康复理疗外，还可以采用生物反馈技术或肌肉电刺激来提高神经肌肉的兴奋性，在一定程度上恢复细胞功能，预防肌肉萎缩。此外，如果你想加快肌肉弹性的恢复，促进阴道紧缩，也可以通过以下方法进行锻炼:

1.憋尿:排尿时有意识地憋尿几秒钟，中断排尿，然后继续，如此反复一段时间后，阴道周围肌肉的紧张度可得到改善；

2、提肛运动:大便时，托住大便做提肛运动，经常反复锻炼骨盆肌肉。