血糖高吃的八种降糖水果_十种最佳降糖水果

高血糖的孕妇平时生活要保持规律，定时入睡，作好自我的心理调理，注意控制情绪，保持积极乐观的心态。补充适量的水分，控制食盐的用量，保持大便通畅，进行适当的体育锻炼，孕期要定期在家人的陪同下去医院进行产检。

怀孕期间高血糖吃石榴、樱桃等水果能降血糖，女性受孕以后，性激素分泌增多，它们在人体组织外周有抵抗胰岛素的作用，随着孕周的增加，不断增多的雌、孕激素促使机体分泌更多的胰岛素保持正常的糖代谢，并不是所有人的胰岛都有那么好的代偿能力，对于代偿能力不是那么好的人，可能会表现妊娠高血糖的问题。

血糖高的人群可以在两餐之间适当的吃些含糖指数低的水果，但是所有的水果都没有降低血糖的功效，有些水果的含糖量低，血糖高的人群可以适当的吃一点，但是如果检测到餐后血糖过高，比较好不要食用任何水果，可以吃黄瓜或西红柿来代替水果，孕妇如果想通过吃水果降血糖可以尝试以下八种降血糖的水果：

1. 樱桃：樱桃够在身体内分泌出一种类似胰岛素的成分，是能够降低血糖的，樱桃中还有一种叫做花青素的物质，还能够预防血管硬化；

2. 猕猴桃：猕猴桃中含有一种叫做肌醇，它能够非常好地调节人体的血糖，猕猴桃中还有丰富的维生素C，能够预防衰老，并且保证胰岛素的正常分泌；

3. 西红柿：西红柿的含糖量是相当低的，并且含有大量的维生素C，能够很好地清除身体内的胆固醇和脂肪；

4. 石榴：石榴含有很多的多酚类物质，而这些物质是可以阻止人体内的胰岛素过度分泌的，并且降低糖分解酶的活性；

5. 山楂：山楂中含有的物质主要是果胶、黄酮类物质，而这些物质都有一个共同的功效就是降低血糖；

6. 柚子：柚子中是含有一种类似胰岛素的物质叫铬，它能够发挥出胰岛素的功效，经常吃的话是有明显的降糖功效；

7. 菠萝：菠萝的升糖指数是排在所有水果中的中间地位，吃了菠萝之后有很好的改善血糖的功效；

8. 苹果：苹果含有很多的膳食纤维，它具有控制好血糖的效果，让血糖不波动那么大，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。