孕期可以降血糖的运动(孕期血糖高运动可以降血糖吗)

孕期可以降血糖的运动

1、慢跑

慢跑是一个比较温和的运动，在慢跑的时候身体内的心脏和血管能够被刺激，还能够促进血液循环，让身体大量出汗，而这种排汗方式是真正意义上的出汗，对于糖尿病人来讲不仅能够降血糖。

2、散步

散步是一种比较不错的运动方式，因为孕妇此时的身体是比较脆弱的，能避免过度运动而导致其他意外发生，同时散步的运动强度小，在身体出现一些不适的现象时能及时停止并且采取措，而在散步的过程中也能让血糖有下降，从而让血糖稳定。

3、瑜伽

它主要是利用身体来增加各个肌肉群的力量，还能够锻炼身体的柔韧性，改善平衡性和稳定性，在改善的同时还能让血糖持续性稳定。

4、游泳

游泳是一项有氧运动，通过高强度的有氧运动来帮助自己降血糖，能够锻炼全身肌肉，而且还能防止给关节带来负担，同时游泳所消耗的能量比较大，在增加肌肉力量的同时还能起到有效降血糖和稳定血糖。

5、爬楼梯

爬楼梯是一项非常好的运动，每天爬楼梯也可以帮助降血糖，而且现在的人们大部分都住在楼房当中，每天爬几层楼梯，有助于使血糖更加平稳。

运动是糖尿病综合治疗的一个重要部分，尤其是2型糖尿病的患者，合理的运动可以进一步降低血糖并延迟并发症的发生和发展。因为人体在运动过程中可以增加肌肉对葡萄糖的摄取，从而降低血液中葡萄糖的浓度，达到降血糖的效果。肥胖患者也可以通过运动来减肥，其实也是一样的道理。

小结：

孕期血糖高做瑜伽是可以降血糖的，因为瑜伽中有很多的动作可以深层次的按摩刺激内脏以及很多的腺体，可以帮助胰岛素正常的分泌，有效的控制住血糖，而且孕妇做瑜伽还可以促进血液循环，加快新陈代谢，有助于帮助身体主动的排出身体内的垃圾，减轻肝脏的负担，这样对血糖也可以起到一定的控制作用。