流产后注意事项有哪些，多吃这些食物可帮助身体恢复

流产，在现在这个社会来讲，已经算不上什么大事了，但是尽管如此，女性朋友还是要以自身健康为重，如果流产后你觉得无所谓，什么都不在意、不忌口的话，是很容易落下小毛病的。那么，流产后在饮食上要如何调理呢？可以吃些什么帮助身体恢复？

女性流产后的注意事项有不少，要注意休息，保持个人卫生，避免性生活，以及在饮食上也要多注意，若是做了手术，术后饮食宜循序渐进，想要帮助身体恢复可以多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、奶类、蛋类等，多吃含铁的食物，预防贫血，也要多吃新鲜的蔬果，切忌不要大补。

流产后饮食吃什么

1. 1. 女性在流产后身体会比较虚弱，可能出现贫血和抵抗力下降的情况，应注意补充优质蛋白质，每日蛋白质摄入量保证100-150克左右，因此，可多吃鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类及其制品等；
2. 2. 流产术后也易出现潮热、盗汗的情况，应少量多次补充水分，且汗液中排出的水溶性维生素较多，因此应多吃新鲜的蔬果，增加维生素摄入，可防便秘；
3. 3. 此外，注意补充足量的铁质，以预防流产后贫血的发生。

流产后在正常饮食的基础上，适当限制脂肪，术后一周内脂肪应控制在每日80g左右。同时要注意少吃油腻不消化的食物，禁忌辛辣刺激性食品，禁食寒凉性食物。