7个月宝宝能不能吃酸奶-如何评价益生菌益生元

7个月宝宝能不能吃酸奶？如何评价益生菌益生元？宝宝已经7个月了，吃的辅食种类也会变得很多，不用只吃流食了，可以适当吃点馒头或饼干等食物，这些食物锻炼宝宝的咀嚼力。这时候还是以奶为主，酸奶比较好不要过早添加。

7个月宝宝能不能吃酸奶

7个月宝宝比较好先不要吃酸奶，一般建议1岁以上的宝宝才开始喝酸奶。原因是1岁以上的宝宝才可以接受鲜奶，传统的酸奶是以新鲜牛奶为基础的酸奶，但如果家庭中的婴儿配方奶粉可以制成酸奶，则1岁以内的婴幼儿可以接受。

妈妈们需多加注意的是，即使是婴儿配方奶粉用于制作酸奶，它也只能用作辅食，并不能代替普通配方使用。宝宝每天摄入的益生菌数量是有一定的限制的，如果过量摄入易导致腹泻。

对于宝宝来说，最常见的症状便是拉腹部。而饮用酸奶可减少细菌的滋生，从而提高免疫力。它也可以预防宝宝出现腹泻的情况或缩短慢性腹泻的持续时间。

如何评价益生菌益生元

益生菌：活菌活能量

益生菌是一种存活在人体肠道内，对人体能够发挥有益作用的微生物，它是一种活着的细菌，可以帮助胃肠道蠕动，促进蛋白质、脂肪、糖类等核心营养物质的分解代谢和消化吸收，同时它们中的一部分，具有合成维生素B族的作用。

市面上常见的益生菌有多个种类，其中酵母菌、乳酸菌、双歧杆菌较为常见常用。

益生元：膳食补充，辅助益生菌

益生元是一种膳食补充剂，它可以辅助益生菌的生长繁殖，也给益生菌提供能量，从侧面强化胃肠道消化吸收能力，益生元是益生菌的"食物“，也可以抑止有害的细菌，调整胃肠道微环境。

益生元是“友好细菌”喜爱的食物分子，但本身不含菌。如果说微生物群落是人体的宠物，那益生元就是宠物的食品。除了糖之外，来自小麦、洋葱、大蒜、韭菜、洋蓟、香蕉等天然食品的有机化合物也是让乳酸杆菌和双歧杆菌感到快乐的零食。

虽然益生元补充剂的效果迄今为止还没有得到证实，但并没有耽误各种商业化营销。请牢记，蔬菜水果中也含有相同化合物。

在很多科普性文章中益生菌和益生元通常是一起出现的，很多人误以为这两者是完全相同的物质。虽然都能够起到调理肠胃的效果，但具体两者的功效和区别很少有普通人了解，更不知道他们的治疗效果如何。