坐月子可以吃什么水果？剖腹产后多久可以吃蔬菜？

坐月子可以吃什么水果？剖腹产后多久可以吃蔬菜？水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，有助于母乳喂养。

坐月子可以吃什么水果

坐月子可以吃什么水果呢？

榴连：味甘性热，盛产于东南亚，有水果的王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。苹果能使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

山楂：味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

香蕉：味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

奇异果：又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

菠萝：味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

木瓜：味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。

橄榄：味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

龙眼：又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

荔枝：养肝补脾，滋阴补血，生津止渴，性平，非常适合产妇吃，但一次不能吃多，以免引起低血糖。

剖腹产后多久可以吃蔬菜

剖腹产排完气后就可以吃蔬菜了，剖腹产产妇要多吃一些新鲜的果蔬，像菠菜，油菜，生菜，油麦菜，白菜，西红柿，胡萝卜等绿色天然蔬菜。而孕妇在刚刚剖腹产后，肠道需要排气的话可以先吃一些流质的食物，像鸡汤，鱼汤，鲫鱼汤之类的，还可以适量的吃一些面食。

剖腹产产妇还可以吃一些豆芽菜，海带，莲藕，还有莴笋之类的食物，这些食物中含有一定的维生素，对孕妇个人身体健康都是有很多好处的。另外，产妇还是应该要特别重视个人的生活习惯，要多休息，可以适当的运动，有助于产后身体的恢复。剖腹产后应注意休息，加强营养。半月内不要从事重体力劳动和剧烈的活动，避免接触冷水。多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

剖腹产的产妇要合理的规划好个人的饮食，在剖腹产后短时间内不要吃蔬菜和水果，不然可能会影响到肠胃，以及牙齿的健康。而产妇在产后两周左右时间，就可以适当的吃一些蔬菜，为人体补充维生素的，不过产妇需要注意，并不是所有的蔬菜都适合剖腹产产妇吃的。

剖腹产的产妇在做完手术后，刚开始几天不要吃油腻性的食物，应该吃口味清爽的食物。否则会影响到产妇的脾胃功能，甚至还会导致产妇的食欲下降，严重影响到产妇的健康。