痛经怎么有效调理？月经周期40天不容易老

痛经怎么有效调理？月经周期40天不容易老？在平时的生活中要注意自己的生活习惯，按时吃饭按时休息，在保证充足睡眠的同时也要进行适当的运动。月经期间禁用冷水，也尽量不要洗头，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不仅有利于消化也能排毒养颜，何乐而不为呢。

痛经怎么有效调理

想要调理好月经，非一朝一夕就能达到最佳下够哦，必须注重细节及坚持。女性想调理痛经，必须从日常的行为习惯的调整开始做起。改变自身的一些不良习惯，注意饮食，多运动，就能有效改善痛经的症状。

1、服用维生素

科学研究表明，女性每天摄取适量的维生素及矿物质之后，发生经痛的可能性大大降低。所以专家建议服用综合维生素及矿物质，比较好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

2、适当补充钙等矿物质

同样，通过对有补钙行为的女性和没有补钙行为的女性做对比分析，发现服用钙质的女性，比未服用的少经痛。钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

3、少食咖啡因

也要少食含咖啡因的东西，因为咖啡因会导致人神经紧张，从而可能使月经期间产生各种不适。所以咖啡、茶、可乐、巧克力这些含有咖啡因饮品，会加重痛经的症状。

4、养成良好生活习惯

月经周期40天不容易老

女性一生大概要排400枚卵子，卵巢功能大约有30年的旺盛时期，但其实卵巢内有200万个未成熟的卵泡，如果激素水平支持的话，就能够排出不止400枚卵子。不过对于大多数人来说，排完这400枚卵子之后，就进入无排卵月经了，直至绝经，更年期就是这样的一段时期。

所以我们假设都是在正常排卵月经的前提下，且一生都排出400枚左右的卵子，并且雌激素水平也很正常，那么一个月能延后7天的月经，一生中就能延缓将近10年的衰老时间。

而我们已经分析过，只要体内的雌激素水平维持正常状态，卵巢功能也正常的话，那么月经周期变长并不会对身体有任何伤害。

月经周期长的原因

1、中枢神经—下丘脑异常。中枢神经—下丘脑异常可分为三个方面，一是精神应激性，如环境改变、精神打击等精神应激所引起的反应；二是下丘脑的分泌，如体重下降、神经性厌食、过度运动等可引起下丘脑分泌促性激素的调节功能失调或抑止；三是激素分泌异常，如先天性疾病或脑发育畸形以及肿瘤，均可引起激素分泌异常。

2、垂体性异常。如果脑垂体发生病变，可使促性激素的分泌出现异常，从而引起月经周期长。这既有先天性的因素，也有后天性形成的病变。

3、子宫性异常。子宫发育不良、子宫内膜破坏等也可引起月经周期过长，甚至闭经。

4、卵巢性异常。卵巢先天性发育不良、卵巢功能异常或继发性病变等等，都可引致月经周期过长，如多囊卵巢综合征，其临床表现就是月经稀发、不规则、多毛等等。另外，严重的盆腔感染也可使双侧卵巢组织受到破坏，从而影响到月经。

月经周期尝不容易老也是有依据的，因为女性一生会排出400颗卵子，每个月经周期排出一颗，经期长的话会导致排卵总时常的延后，女性到绝经的年龄也相对较晚。

女性的月经周期一般是在28-30天左右，但是并不是每个人的月经周期都是这么准确，在生活中常常有很多女性的经期会提前一周或推后一种药。那么月经周期40天不容易老怎么回事，月经周期长不容易老这个说法到底靠谱吗，上文我们来看看。