常喝纯牛奶有什么好处和坏处？调制乳粉和纯牛奶哪个好？

常喝纯牛奶有什么好处和坏处？调制乳粉和纯牛奶哪个好？牛奶中的维生素B能提高视力;

常喝纯牛奶有什么好处和坏处

1、牛奶中的钾能使动脉血管在高压时保质稳定，降低中风危险;

2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属物质，如铅和镉;

3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长;

4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;

5、牛奶含钙高，吸收好，能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生;

6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用;

7、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长;

8、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳;

9、牛奶中的锌能使伤口更快愈合;

调制乳粉和纯牛奶哪个好

调制乳是在牛奶里加了其它的一些营养强化剂，而纯牛奶里面什么也没有加;

相对来说调制乳里面的营养更多一些，但是它有可能破坏了牛奶里面原有成分的平衡，有好多营养不易吸收。如果长时间饮用的话还是喝纯牛奶比较好。

牛奶中有构成脑与脑神经组织的重要营养成份，对婴幼儿及青少年智力发育有重要的作用，是健脑的选择靠前佳品。

牛奶中的钙、磷不仅数量多，而且比例比较适当，人体最易吸收。是构成人体和促进生长发育的比较好钙源。

牛奶不仅能促进青少年健康成长，也能为中老年健康长寿助一臂之力。

牛奶的营养特点正好能适应老年人的需要，从而成为老年保健的最佳食品。

调制乳粉和纯牛奶都是会对身体补充很多的营养的，调制乳粉是加工过的一种奶粉，并且也添加过很多的营养物质，而牛奶是天然的营养。