月经期能吃什么 月经期间吃小米粥吗

月经期能吃什么？月经期间吃小米粥吗？从下文中可以看出女性朋友们在月经期时可以吃小米粥的，小米粥是营养价值非常高的一种食物，它含有丰富的蛋白质和维生素，矿物质含量也很高。这类粥水合理饮用可以让人们的身体变得更加强壮。女性朋友们在月经期除了可以适当的食用小米粥之外，还可以少量食用巧克力，这类食物也可以起到缓解痛经的作用。

月经期能吃什么

经期适量吃红枣红枣有养气补血、安神、健脾益胃等功效，对女性的健康很有帮助，女性月经期可以适当的吃一些红枣或喝红枣水，但是如果月经期月经量多的女性则比较好不要吃红枣，因为这样更会使月经量增加。月经期间吃什么好 备孕饮食 干果、枣、枸杞。

女性朋友们在月经期可以适当的食用巧克力，巧克力虽然属于高糖高热量食物，但是适当食用可以让人们的心情变好，而且还可以缓解女性痛经的症状。女性朋友们在月经期的时候尽量的不要吃寒凉食物，而且辛辣刺激性的食物也要少接触，否则容易加重病情。

当然，女性朋友们在月经期间尽量的不要用凉水洗头，而且也不要洗凉水澡，过于激烈的体育运动也尽量的不要参加。同时女性在月经期间还要注意腹部保暖。

月经期间吃小米粥吗

一般情况下，女性在经期，如果月经量多、气血虚、体虚乏力、头昏等症状，可以在经期刚刚过后，适当进食一些红枣，以达到补气养血的作用。食用量依个人情况而定，症状严重者，可连续食用两三天，症状较轻者使用一两天。但如果经期出现血热、血色偏黑、便秘、口干舌燥、经期不通畅等表现，则不宜吃红枣，否则易加重症状。

小米粥是非常健康的食品，它非常容易被消化吸收，而且营养价值非常高。它不但适合月经期的女性朋友们食用，对于哺乳期、怀孕期的女性朋友们来说也是非常适合饮用的。为了让小米粥的营养更加丰富，女性朋友们还可以在小米粥中加入适量的大枣、红豆或者是百合等食物，这样可以让小米粥的营养价值更高。

女性朋友们在月经期的时候是可以吃小米粥的，小米粥营养价值非常高，合理饮用可以让自己的身体变得更加强壮。除了小米粥之外，女性朋友们还可以少量食用巧克力，这类食物虽然属于高糖高热量食物，但是少量食用也可以让自己的疼痛感减轻。

经期水果食谱月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

女性在月经期间多喝一些暖宫的汤汤水水会比较好，身体也会比较舒服一点，毕竟宫寒是导致腹部疼的根本原因。