怎样判断自己得了产后抑郁症，剖腹产手术后如何哺乳

怎样判断自己得了产后抑郁症？剖腹产手术后如何哺乳？如果宝妈有大部分的症状，可能就是产后抑郁了。宝妈就要及时调整自己的情绪，防止恶化加重。及时通过一些方法调整好自己的心态，严重者应及时寻求他人的帮助，比如理医生。

怎样判断自己得了产后抑郁症

1、食欲大增或大减，产后抑郁症患者的体重增减变化较大。

2、感觉精神不济，同时又焦虑不安或呆滞，产后抑郁症患者常为一点小事而恼怒或伤心，或者几天不言不语、不吃不喝。

3、产后抑郁症患者身体处于异常疲劳或虚弱的状态，睡眠状况不佳或严重失眠，白天总是昏昏欲睡。

4、思想不能集中，语言表达紊乱，产后抑郁症患者大多缺乏逻辑性和综合判断能力。

5、产后抑郁症患者总有反复自杀的意念或企图。

6、产后抑郁症患者通常有强烈的自卑感，常常不由自主地过度自责，对作为母亲十分不自信，可发展到对任何事都缺乏信心。

7、产后抑郁症患者几乎对所有事物失去兴趣，包括照顾宝宝，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。

8、产后抑郁症患者白天情绪异常低落，丈夫的安慰和家人的关心都不能让心情好起来，可夜晚却情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

剖腹产手术后如何哺乳

妈妈在哺乳期间每天增加500大卡热量摄取，通过适量的补充营养，可以帮助提升乳汁营养品质，包括脂肪、醣类、蛋白质等，并谨记均衡饮食的原则。

哺乳期间，母亲所需的蛋白质每天可以增加15克，可以从奶和鸡蛋、豆类、鱼和肉中摄取。可以加入大约1-2杯奶或大棕榈肉片。对于素食母亲来说，高品质的蛋白质如豆腐、豆腐干、豆浆、蚕丝干、豆腐等。可以选择大豆制成的。如果宝宝对乳制品过敏，妈妈仍然可以喝奶，因为进入妈妈体内后，宝宝喝的时候不会受到影响，但是一岁前不要给宝宝蛋白质，以免引起过敏反应。

你应该多吃富含钙和铁的食物，这对你的宝宝和妈妈都有好处。钙补充剂可以由干食用小鱼和奶制成。铁补充剂可以由猪肝、牛肉、红肉或深绿色蔬菜制成。素食母亲也可以通过坚果补充维生素B。然而，由于婴儿对母乳的需求增加，母乳中的铁含量在六个月后对婴儿来说是不够的。因此，婴儿需要通过副食品补充充足的营养。

产妇在分娩后会打开乳汁，婴儿在打开乳汁后可以正常进食。然而，有些产妇没有奶，这就需要专业人员在此时进行催奶。那么剖腹产手术后如何哺乳，上面文章我们就来一起看看。