amh是由窦前细胞和小窦卵泡细胞分泌的，是反映女性生育和卵巢功能的重要指标。amh0.05已经属于比较低的情况了，可以考虑这些方法来进行调理：
1.调整饮食结构，女性可以通过多吃新鲜的蔬菜水果和富含维生素的食物，同时在医生指导下适当补充叶酸、维生素等，可以提高精子和卵子的质量；
2.若女性的amh值较低还可以在医生指导下通过一些激素药物来进行补充治疗；
3.避免熬夜，并保持愉快的心情，良好的作息能够帮助卵巢功能的恢复；
4.坚持运动，一定量的运动也能有效提高女性amh数值。
总的来说，amh0.05确实是一个比较低的数值，尽管排卵的可能较低，但也不排除有排卵的可能，建议有备孕计划的女性可以到医院进行相关的检查并及时治疗。
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