产后缺乳中医怎么治疗？产后乳房怎样紧致？

产后缺乳中医怎么治疗？产后乳房怎样紧致？鲤鱼汤取鲤鱼1尾(约500克)，通草10克，黄酒30毫升。将鱼去鳞及肠杂，洗净切块，通草加水煎汤，取汁去渣，把鱼、药汁、黄酒同清炖至熟，吃鱼喝汤。

产后缺乳中医怎么治疗

食疗对产后缺乳有十分明显的治疗作用，因此，产后缺乳病人在用药物治疗前，不妨先进行饮食调理。气血不足者，应鼓励产妇进食，以增加营养，多生乳汁。平时多吃既有营养，又有通乳、催乳作用的食物。这些食物主要有芝麻、菱白、猪蹄、冬瓜、丝瓜、豆腐、赤豆、虾、鲫鱼、鲤鱼、瘦肉、骨头汤、牛奶、花生、南瓜子、桂圆、核桃、大枣、鸡蛋、家禽等。肝郁气滞者，应劝说宽慰产妇，使其情绪稳定，以利乳汁通泻。平时多吃具有疏肝理气、活血通络作用的食物。这些食物包括刀豆、佛手、麦芽、桂花、鸡血、鹅血、萝卜、橘饼、大头菜等。食物品种应丰富多样，以确保产妇所需要的各种营养，且能补中有消，不致积滞，消中有补，不致匮乏，经常更换，可增进食欲。同时，可于正餐之前，适当给予点心，以保证供给足够的能量。

病人如果能根据个人的饮食习惯，因地因人制宜，以中医理论进行辨证施食，则效果更佳。另外，产后缺乳病人所选用的食品，比较好能制成汤、羹、粥之类，一是易于消化吸收，二是多汁可以生津，以增乳汁生化之源。忌食刺激性食物，如辣椒、大蒜、芥末等，禁喝酒、浓茶、咖啡等饮料。

食疗方法：

1.豆腐丝瓜汤取豆腐2块，丝瓜150克，香菇20克，猪蹄1只，盐、生姜、味精适量。先将猪蹄洗净，加水煮烂，再把豆腐切成小块，丝瓜切片，与香菇、调料等再煮约15分钟，即可食用。

2.火腿猪爪汤取火腿、猪爪(去大骨)适量。前2味洗净入锅，用淡盐清水同煨，佐以木耳、香菇、笋服食。

3.猪蹄参芪汤取猪蹄1只，人参3克，黄芪10克，当归5克，麦冬12克，木通9克，桔梗6克。先将猪蹄洗净，炖半小时，再把人参等六味药用纱布包扎好下锅同炖，至蹄烂汤浓为止，食肉饮汤。每日3次。

4.荞麦花汤取荞麦花50克，鸡蛋1只。将荞麦花煎煮成浓汁，打入鸡蛋再煮片刻，吃蛋饮汤。

5.黄花菜肉饼取黄花菜250克(水泡发后)，猪肉末500克，葱、盐各少许，白面粉适量。将黄花菜、肉末及佐料调成肉馅，再用和好的白面做成馅饼，或油煎，分次食用医|学教育网搜集整理。

产后乳房怎样紧致

有些宝妈生完孩子以后还需要给宝宝喂奶，这会导致乳房下垂，身材的管理失控，这对于爱美的女性来说是非常难过的，产后如何让乳房恢复紧致挺拔呢？ 在孕期，由于激素的作用，促使乳腺生长，乳房内的血管也变得较为粗大，不仅向前推高，同时还向两腋方向扩大。

而分娩后乳房虽然有一定的自我复原能力，但其支撑乳房的韧带和皮肤因为长时间的拉扯很难一下复原。

为了预防乳房下垂，妈妈们可以做一下胸部运动。

1、坚持做扩胸运动 扩胸运动会促使胸部肌肉发达有力，有助于增加对乳房的支撑作用。 为恢复乳房弹性，防止胸部下垂，新妈妈可以做做这组动作，帮助维持胸部肌肉的坚实，每天重复做5-10次。 站立，双脚分开，与肩同宽，手臂侧平举; 两手臂移向前，平直前举; 双手向上举，手心朝前。

2、胸部健美操 向前弯腰，双手放在膝上，上身尽量向前，背部保持挺直并收缩腹部，保持15秒; 双手握拳，贴紧身体。屈双臂成90度，并尽量提高，保持20秒; 双臂伸直，用力向后伸展，保持15秒; 双脚分开，与肩同宽，双手抱住后脑勺，身体向左右各转90度，重复20次。

3、按摩法 坚持乳房按摩，做好每天1-2次，不但可以预防乳腺炎，还能使乳房变得丰满有弹性。在按摩之前，可以先用热毛巾敷一下乳房，以增强按摩的效果。 每天临睡前，两手互搓至掌心发热，将掌心紧贴乳房、乳晕位置，以画圈的方式向上按摩，直至锁骨，然后将范围扩大到腋下继续做螺旋状按摩。

怎样预防产后乳房下垂

1.选择合适的胸衣

内衣要适时穿戴好，而且要根据自己胸部的形状来挑选。

(1)全杯：适合胸部较为丰满，或者已经略有松弛情况者穿戴。可以将胸部完整包住，能避免其扩散或进一步松弛。

(2)半杯：适合胸部已经下垂的女性。能够托住胸部的下半部分，肩带可起到抬高胸线的作用，不仅看上去比较饱满而且会有球形的感觉。

(3)四分之三杯：适合胸部饱满但是已经略微有点下垂的女性。也能起到提拉胸部之效，使其显得更有料。

(4)侧杯：适合胸部向外扩张或者平胸的女性。能够将乳房向中间挤压，让其看上去更为丰满。

(5)运动型内衣：运动时需要穿，能够起到保护胸部的弹性组织的作用，胸部也不容易下垂。

2.防止乳房被撞击、挤压

女性切记要认真细致地保护好胸部，避免让自己的胸部受到任何损伤。

3.注意睡觉姿势

睡觉的时候不要趴着睡，最要仰睡。否则可能对乳房造成影响，致使乳房下垂。

产后乳房下垂怎么办

断奶之后，想要让自己的乳房恢复如初需要时间。遗传因素或者喂奶造成的影响，都会让乳房的紧致度降低，甚至出现下垂、变形的情况。如果乳房出现下垂，女性可以采用以下措施：

1.经常按摩乳房

已经给孩子断奶的女性，每天晚上睡觉之前和每天早上起床之后，可以给自己的乳房做个按摩，促进乳房的血液流通，让乳房能够吸收到充足的营养，激素的分泌量也会增多。

2.不要节食减肥

产后减肥很重要，但是不能节食减肥。节食会让乳房受到伤害，乳房会越来越小。产后减肥只要在半年内进行就可以，不要急着节食减肥。

3.饮食方法

需要多吃一些富含维生素B族的食物，例如鸡蛋、瘦肉、胡萝卜、花生、豆类、莲藕等食物。

有些宝妈生完孩子以后还需要给宝宝喂奶，很多女性生完孩子后会出现的一个问题就是乳房下垂，不仅不美观，而且会带来心理上的落差，这会导致乳房下垂，身材的管理失控，这对于爱美的女性来说是非常难过的，产后如何让乳房恢复紧致挺拔呢。