怀孕初期吃什么好 女的怀孕吃什么水果好

怀孕初期吃什么好？女的怀孕吃什么水果好？多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。感冒不要乱服药。消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。抗菌素，孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。

怀孕初期吃什么好

首先，胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第一7―30天。此时，若叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。所以，应从计划怀孕开始补充叶酸，以有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。

孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。

女的怀孕吃什么水果好

可以吃一些蔬菜水果，但是也不能够多吃，有很多水果里面有比较重的糖分，所以在怀孕后期的时候比较好不要多吃，多吃可能会出现胎儿变大的情况，可以吃一些温性的水果，比如苹果香蕉葡萄等等，这些温性水果都是可以吃的，可以增加我们的营养。

常吃柑橘能够有效的预防夜盲症及坏血症。但是柑橘也不可多食，孕妇每天吃柑橘不应超过3个。含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用，苹果还能缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的疗效。菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：这些水果都要适量吃。

吃枣有助于孕妇补血补铁。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。有助于安神养血。孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。

而且红枣还可以提高准妈妈的免疫力，减少疾病对准妈妈和腹中胎儿的伤害，尤其是身体原本就比较虚的孕妇更是需要通过吃红枣这样的滋补品来补充营养。

水果对于我们的身体来说是非常的有益处的，所以平常也会拿水果当饭后甜品。我们在成长的过程中就会吃各种各样的水果。有一些父母在怀孕的时候为了让宝宝发育更好，吃很多水果为的就是能让他长得好看，聪明一点。