贫血常有这5个最明显的征兆，总头晕耳鸣就得重视起来了

贫血是指体内红细胞数量或质量不足，导致供氧能力下降的一种疾病。当人体缺氧时，会出现一系列身体上的征兆。其中最明显的征兆就是头晕和耳鸣。如果经常感到头晕和耳鸣，就需要引起重视了。

皮肤苍白

皮肤苍白是贫血的一个明显表现。由于红细胞不足，血液中的氧给予减少，导致皮肤失去健康的红润色泽。此外指甲也可能变得脆弱而容易断裂。

贫血患者还可能出现其他皮肤问题，如干燥、瘙痒和容易出现青紫色斑点等。

• 1.保持良好的营养均衡饮食，摄入富含铁、维生素B12和叶酸等营养物质。
• 2.合理安排作息时间，避免长时间疲劳和过度劳累。
• 3.减少吸烟和饮酒等不良生活习惯，以减轻贫血的发病风险。

气促和心慌

由于贫血导致供氧不足，身体会出现缺氧的表现。其中最常见的就是气促和心慌。

缺氧会引起呼吸急促，感觉无法深呼吸或满足呼吸需求。同时由于心脏要加倍工作来弥补供氧不足，所以会出现心慌的感觉。

避免长时间剧烈运动或过度劳累，保持适当的休息和锻炼可以帮助改善这种情况。

食欲不振和消化问题

贫血还可能导致食欲不振和消化问题。由于供氧不足，胃肠道受到影响，导致消化功能减弱。

患者可能会感到胃部胀满、恶心、呕吐以及排便困难等。此外口腔黏膜也可能受到影响，导致口干舌燥。

如果经常出现头晕耳鸣等征兆，并伴随着皮肤苍白、气促心慌、食欲不振和消化问题等症状，就需要引起对贫血的重视。及时采取预防措施和调整生活习惯，可以有效改善贫血症状，提高身体的供氧能力。如果症状持续存在或加重请及时就医并接受专业治疗。