产后什么时候进补比较好？产后怕冷是什么原因？

产后什么时候进补比较好？产后怕冷是什么原因？产后可以进补时间段可以从产妇生完孩子的第三周开始，头两周不建议立马进补，产妇的身体在头两周还比较虚弱，需要饮食清淡，等到什么慢慢恢复了就可以进补一些补品了，要不然身体也是无法吸收的。

产后什么时候进补比较好

新妈妈分娩后的头几天，家人马上会开始给她们喝鸡汤、排骨汤，为了促进乳汁分泌，也为了使她们的身体尽快康复。但有专家认为，产后补充营养比较好从第三周开始。

在产后的前两周里，新妈妈的内脏尚未回缩完全，疲劳感也未完全消失。此时，如果吃下太多养分高的食物，肠道是无法完全吸收的，反而会造成“虚不受补”的现象。

原本吸收能力强，身体肥胖的新妈妈，立刻进补容易造成产后肥胖症;原本瘦弱的新妈妈会因无法吸收食物养分而发生腹泻，导致更瘦弱。另外，如果过多的养分新妈妈无法吸收，又无力代谢，很可能会被体内的不正常的细胞吸收，产生异常现象，如子宫肌瘤、卵巢瘤、乳房纤维瘤或脑下垂体瘤等。

月子期的饮食最重要的是阶段性进补。所谓阶段性食补，就是必须按照产后身体的恢复情况进补：第一周主要是代谢、排毒;第二周以收缩骨盆腔及子宫为主;第三周开始真正的滋养进补。产后两周内，身体疲劳和脏腑功能都没有恢复，这时摄入养分过多，身体无法吸收，易造成“虚不受补”的现象。

产后如何进补

如果分娩后乳汁分泌不足，可熬制猪蹄粥食：取猪蹄一两个，通草三五克，漏芦10到15克，粳米60克，葱白二茎。用时先把猪蹄洗净，切成小块煎取浓汤，再将通草、漏芦煎汁去渣，而后，把猪蹄和药汁同粳米煮粥，待粥将成时，放入葱白稍煮即可。

如果产后感觉肢体酸痛、全身乏力，可以熬制山药杞果粥：取山药60克，杞果、黑芝麻、核桃仁各30克，小米适量。将上四味捣碎，加水共煮成粥，再放入适量红糖，服食，每天1次，连吃四五天。

产后怕冷是什么原因

很多女性都说生完小孩之后就比较怕冷了，特别是四肢老是处于冰冷状态的，到了冬天手指和耳朵还会出现冻疮，到医院去检查，又查不出原因来，那这到底是怎么回事呢，其实这是由于生产时，元气大伤，体力、精力都有着很大损伤。加产生产后，没有有好好的坐月子，致使风寒入侵而导致的，这完全就是月子没坐好留下的后遗症。

产后怕冷该怎么办

产后出现怕冷的情况，无论什么季节都要注意保暖，很多年轻的妈妈在夏天的时候都喜欢穿无袖和短裙的，建议尽量穿长袖衣服和裤子，因为这样最容易让四肢受到风寒的，到了冬天的时候更加要注意保暖。在饮食上应该需要忌生冷食物，同时还要忌食生冷油腻辛辣等。应该多吃些温补的食物，如羊肉、鸽肉、牛肉等，具有益肾壮阳、补气活血效果的食物。

女性在生产之后的月子期，必须要好好修养，以免落下病根。很多人想知道产后怕冷是怎么回事，这种情况是由于产后没有做好护理造成的。女性产后会比较虚弱，如果没做好保暖，在这个时候被风寒入侵，就会出现产后怕冷的现象。

产妇产后身子虚弱，身体会时常感觉到寒冷，这是产妇肾虚的表现。产妇在产后要避免着凉，适当运动锻炼，经常检查身体，生产完后要经常复查，必要的话，要到医院咨询中医。