产后膝胸卧位有什么用？产后膝胸卧位的好处

产后膝胸卧位有什么用？产后膝胸卧位的好处？为预防后位子宫的形成，顺产24小时后于晨起或晚间入睡前，各俯卧15分钟，产后第一0天起，早晚各做一次胸膝卧位，从每次2～3分钟逐渐增至15分钟，即胸部贴床，抬高臀部膝关节呈90’角左右。从产后第5天起，如果感觉良好，你还可以做压紧腹部的练习。仰卧在床上，用两个枕头撑住头和两肩，两腿弯曲并少许分开，两臂交叉放在腹部下面。然后在抬起头部和两肩时，呼气并用两手掌轻压腹部的两侧，把腹部的两侧紧压在一起。这种姿势保持数秒钟，然后吸气，放松。重复做3次。

产后膝胸卧位有什么用

产后为预防子宫后位，产后第一0天开始做胸膝卧位锻炼。为预防子宫后位，可于顺便24小时后早期或者睡前做俯卧，每次15分钟左右。产后第一0天可以做胸膝卧位，从每次2-3分钟，逐渐增加到15分钟。但要注意，不要是产妇过于疲劳。

产后恢复操第一项：盆底肌运动。

产妇随可做收缩肛门及憋尿的动作，以促进盆底肌肉张力的恢复，每天30～50次。产妇还可以根据自己体力的情况，练习缓慢的蹲下和站起的运动，每天尽量多做几次。这项运动可以增强盆底肌，如果分娩中你有缝合的伤口，它还可以帮助你愈合伤口。

产后恢复操第二项：脚踩踏板运动。

它能改良血液循环，防止腿部肿胀。踝部用力将两腿向上弯，再向下弯，反复练习。

产后恢复操第三项：是做增强腹部肌肉的练习。

产妇可以在床上做抬头、伸臂、抬腿等运动以锻炼腹肌，每天做4～5次，每次5～6下;当呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数秒钟后再放松。

产后膝胸卧位的好处

目的：防止子宫后倾。

动作要领：1.双膝与肩同宽呈跪姿。2.身体向前，双肩着床，头偏向一侧，大腿与小腿呈90度。坚持数秒。

1、膝胸卧位是一种可以用来纠正孕妇胎位的方法。这种方法可以有效纠正胎儿的异常位置。但是，通常需要在专业医生的指导下进行。因为这需要非常专业的技术，所以有必要去正规医院进行检查。

2、膝胸卧位可以使胎儿的臀部向盆腔出口，有助于利用胎儿的重心来改变。您可以将胎头向下，并将胎儿的方向朝上，以纠正胎儿的位置，所以这种方法对于改变胎儿位置非常有效。当怀孕妇女通常检查胎位不正时，医生会用这种方法改变胎位。

3、膝胸卧位法也可用于产后子宫复旧，纠正子宫后倾。对于肛门和直肠乙状结肠镜检查和治疗，可以使用膝部胸廓入路和氧气吸入来缓解缺氧，从而对患有法洛综合征的儿童进行低氧发作。

无论是自然分娩还是剖腹产，产后妈妈们的身体都非常虚弱，这个时候不应该着急照顾宝宝，而是先把自己的身体调养好。产后前几天比较好是在床上休息，然后适量的走动一下，还可以尝试做膝胸卧位来恢复身体。