3岁的儿童补钙用什么好，12岁儿童吃什么钙片好

3岁的儿童补钙用什么好？12岁儿童吃什么钙片好？多到户外晒太阳，有助于补钙和钙的吸收，这是补钙的最经济途径也是我们体内钙的大部分来源;注意避免强光刺伤皮肤;2、补充每天必须的氨基酸，食物主要包括：鸡蛋、牛奶、豆浆、肉类、海鲜等;3、均衡营养，以下补钙效果差的时候，可以考虑药物补钙。离子钙的吸收效果是比较好的，所以比较好选择含离子钙药物。

3岁的儿童补钙用什么好

牛奶：普通牛奶每100克含有102到107毫克的钙。3岁的孩子缺钙可以每天可以喝一些牛奶。牛奶中除了含有大家都众所周知的钙，还富含铁、磷、锌、铜、锰和钼。牛奶中钙和磷的比例非常适合，可以促进钙的吸收。

可以通过含钙食物的摄入和钙片钙剂两种方式。可以让孩子多吃些奶制品、鸡蛋、豆制品、鱼类、虾等等补钙的食物，同时也可以给孩子吃一些无消化吸收负担的钙剂等。孩子在这个年纪正是长身体的阶段，需要吸收比较多的钙，促进钙吸收能够更好地促进孩子长高，骨骼发育等。家长们要适量给孩子摄入，不要适得其反。

12岁儿童吃什么钙片好

12岁儿童口服钙片效果较好的有碳酸钙或者乳酸钙，那么儿童在口服钙的同时，一定要与维生素D共同进行补充，才能够保证钙的合理吸收。可以口服维生素D的药品，也可以同时进行阳光的日照，皮肤通过阳光日照之后更有利于合成维生素D，是维生素D的有效吸收方式，从而有利于体内钙的吸收。儿童除了药物补充钙之外，如果想达到良好的补钙效果，在日常生活当中还可以多吃含钙的食物，比如多吃海鲜、虾，多喝牛奶、多吃花生还有坚果等，食物与药物共同进行补充，从而可以保证儿童更有益的补充钙。

孩子是否需要补钙要具体看如何确认的，以及到底是否缺钙，再考虑是否需要和用什么补充，一般正常补充维生素d就可以了，不需要额外的补钙，如果已经确认缺钙需要补钙的话，首先也要与维生素d同时补钙。

钙剂的种类没有严格要求，看孩子接受程度，比较好采取液体滴剂等进行补钙，正规的厂家生产的都没问题。补钙的维生素d必须同时补，维生素d是钙离子被人体吸收的载体，没有维生素d再多的钙也不吸收，钙之缘片含维生素d，使人体对钙离子吸收能成倍。

儿童和少年期都是身体发育的阶段，这个时候家长要注意孩子的饮食和身体变化，毕竟饮食方便营养不够的话，会出现瘦小、气色不好的情况，经常有小孩因为缺钙导致佝偻病、大脑发育迟钝的，那12岁儿童吃什么钙片好。