月经周期不能吃的东西，月经期间吃什么叶子菜？

月经周期不能吃的东西？月经期间吃什么叶子菜？女性在月经期间不能吃生冷、辛辣、刺激的食物，比如火锅、海鲜之类避免食用。水果方面，梨、葡萄、西瓜等不建议大量食用，此外茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、海带都不宜过量过多食用。在月经期间应该注意保暖，避免熬夜，避免劳累，不要抽烟喝酒，可以适当吃红枣、大豆等补血的食物。月经期间可以吃的水果有苹果、无花果、草莓、西红柿都是属于温性的水果，但是也要注意量，不能过多食用。月经期间的运动可以做瑜伽或者是慢走、慢跑，时间是30分钟左右为宜，不宜过长。

月经周期不能吃的东西

月经期间尽量少吃一些辛辣油腻刺激食物，过于热性或者过于寒凉的食物也应该少吃，比如辣椒、茭白、冬瓜、竹笋等需要少吃。过于寒凉的食物可能会影响子宫平滑肌收缩，导致甚至加重痛经的发生;过于热性的食物可能会使月经期间经血量增多，导致经期延长等。经期可以吃一些清淡食物，加强营养，多吃一些肉蛋奶，新鲜的蔬菜。

月经期间吃什么叶子菜

月经期间可以吃一清淡的食物。可以吃一些平性，容易消化吸收且富含蛋白质、维生素、微量元素及矿物质的食物。比如馒头、土豆、西红柿、鸡蛋、菠菜、牛肉、猪肉、鱼肉等，以便给机体提供大量的营养，有利于月经期间的恢复。尽量少吃一些辛辣油腻刺激性食物，过于热性或者过于寒凉的食物尽量少吃，以免引起子宫收缩或者月经过多，出现不适症状。

月经期间饮食上没有特别的禁忌，没有特别适合吃的菜也没有肯定不能吃的菜。饮食上总体清淡易消化好吸收为主，辛辣刺激和过于生冷的少吃。避免吃辛辣刺激的是怕引起月经量多，月经淋漓时间长。过于生冷的要少吃是避免引起或加重痛经和引起月经不调。烹调上要注意饮食的卫生和安全，需要熟食的要彻底熟食以避免引起腹痛腹泻和胃肠道的不适。

因为在来生理期的时候，女士的身体激素会发生一定的变化，所以在来生理期的时候女生的身体是比较虚弱的，在这样的情况之下就需要在饮食上格外的注意。