月子餐的饮食禁忌有哪些？产后背酸疼是什么原因引起的？

月子餐的饮食禁忌有哪些？产后背酸疼是什么原因引起的？月子期间人们总是习惯食用大鱼大肉来给妈妈们大补，其实这样是不对的。妈妈们在怀孕阶段就已经为后面的生产做好了准备，这个时候如果过度的大补，不仅会浪费大量的人力财力物力，更怕的是会引发更多的疾病，引发妈妈的肥胖症等。

月子餐的饮食禁忌有哪些

在生下宝宝后，妈妈的身体非常虚弱，为了让妈妈们尽快恢复好身体，也为了妈妈能提供给宝宝充足的母乳，月子餐变得尤为重要。当你知道月子餐又有哪些禁忌吗？

1.禁食辛辣生冷食物

产后身体虚弱，这个时候食用生冷辛辣的食物不仅会阻碍妈妈们恢复，还会伤害胃，造成腹部疼痛。有的时候还可能通过乳汁传达给宝宝，造成宝宝的肠胃也受到伤害。因此辣椒，姜，大蒜这些在月子期间都应该少食。

2.不宜大补

产后背酸疼是什么原因引起的

一般孕妇在产后都会遇到背很酸痛的现象，这个时候老一辈的人就会说可能是在怀孕的过程中比较辛苦，但其实原因并不是这么简单的，因为孕妇在怀孕的过程中身体健康的话是不会引起过多酸痛的，产后背酸痛只可能是因为你身体出了一些小问题，如果你自己都不知道的话可能会对身体造成影响，所以这些都是你必须要了解的。四肢着地的骨盆摇动运动：

骨盆摇动可以很有效地减轻背部的疼痛。在做运动时，可以让婴儿看着自己。双膝着地，双手支撑地板，背部保持平坦，收缩腹部的肌肉，并拱起背，有如正发怒的猫一般。头部与背部保持水平状，接着，放松并恢复至中心，试着避免让背部在维持平直之前放松。

可以在背部下方增强这运动，并加强背部肌肉，只要做以下的运动，就可以办到了。保持背部平坦，低下头采，开始伸直一只脚，维持一只脚与背呈一条直线，不要过高，弯曲膝盖，同时将之置于地板上，让头部回到中心位置。重复6-8次，接着，另一只脚又重复6—8次。

产后腰疼是常见的一个产后现象，一般经过一段时间的调养就可以恢复到正常的身体状态。