MTHFR突变者需要补充多少叶酸？

对于MTHFR突变者来说，叶酸的补充量可能需要更多以帮助身体代谢。一般来说，建议每天摄入400-800微克的叶酸。但对于MTHFR突变者，可能需要更高剂量，达到800-1200微克。这是因为MTHFR突变可能影响身体对叶酸的利用效率，因此需要更多的叶酸来弥补这一差距。

叶酸的重要性

1.DNA合成：

1. 叶酸是DNA合成所必需的重要营养素。

2.红细胞生产：

1. 叶酸有助于红细胞的生产和维持。

3.神经系统支持：

1. 叶酸对神经系统的发育和功能至关重要。

对于MTHFR突变者，叶酸的需求可能高于一般人。建议每天摄入800-1200微克的叶酸，以确保身体能够充分利用叶酸的营养价值，维持正常的生理功能。同时定期咨询医生以获取个性化建议也是非常重要的。