内分泌失调怎么调理？月经完了又来了但不多是怎么回事？

内分泌失调怎么调理？月经完了又来了但不多是怎么回事？许多研究结果显示，性生活与女性内分泌系统之间有着千丝万缕的联系。一些长期单身或者夫妻生活不和谐的女性更容易得乳腺增生、黄褐斑等内分泌方面的疾病。所以改善性生活的质量在一定程度上也有助于内分泌的调理。

内分泌失调怎么调理

内分泌系统就像是个总指挥，与神经系统搭档一起调节激素的分泌，维持机体内环境的稳定，对于人和生命而言都非常的重要。当本该正常分泌的激素突然变多或者变少，就会打破这种平衡状态，这就是内分泌失调。内分泌失调的对象不分年龄也不分孩子，可能出现的临床表现也有很多种，对于正在育龄的孩子来说，它也是造成不孕的原因之一。我们接下来要讨论的有关内分泌失调的内容，将侧重于育龄孩子进行展开。

1.饮食调理

饮食的结构要合理、品种要多样、营养要全面均衡。女性多吃一些天然的食物，比如各类水果、蔬菜等。尽量不要吃油炸食品、膨化食品、腌肉腊肉等烹饪方式不健康、化学成分比较复杂的食物。

芝麻、花生、核桃等果实中含有丰富的维生素E，对内分泌系统有很好的调节作用，建议在食疗过程中多多食用。

2.情绪调理

尽量让自己每天都保持愉悦的心情和稳定的情绪，不要经常过于激动或者过于悲伤，就算平时的身心压力过大也要学会自我放松。

3.日常调理

规律作息是日常调理的关键。每天按时睡觉、按时吃饭、按时排便，养成良好的生活习惯，工作时间也要劳逸结合，努力提高自我控制能力。

4.运动调理

每天抽出半个小时或者更多的时间去散散步，小跑几圈，或者在家里做做有氧健身操，不仅能放松身心，还能达到锻炼体质和减肥的效果，一举多得。

有氧运动是一种韵律性比较强的运动，强度适中，运动时间比较长，讲求的是生理生的平衡状态，比较适合需要调理内分泌系统的人。

5.性生活调理

月经完了又来了但不多是怎么回事

1、回头经

一般情况下月经来三到七天左右就会干净了，可是有不少女性月经干净了之后没过几天就又来了，一般量都不是很多，可能只有一点点，这个就是回头经。这种情况多半都是由于内分泌出现了紊乱导致的，或者是饮食不规律、乱吃了一些药物或者是补品导致的，大家不需要过多的担心，只要根据自己的实际情况来适当的调节下就好了。

2、排卵期出血

月经刚来完没多长时间又出现了除了是回头经之外还可能是排卵期出血的现象，这种现象一般维持的时间是比较短的，血量也是很少的，属于是正常的现象，完全不需要治疗。只要在平时的生活当中要注意放松心情，养成良好的生活习惯一般就没有什么问题了，如果这种现象经常出现的话就需要采取治疗措施了。

月经刚完又来了的原因主要就是上面介绍的这几个了，另外，如果这样的现象持续的时间比较长，出血量比较多的话那么还可能是一些生殖器官炎症导致的出血现象，这时候必须要立即到医院全部做检查，明确了原因之后再对症治疗。

月经通常代表着一个女性的生殖健康，虽然不能完全说明能否怀孕，但是同样值得引起我们每个人的注意。