一分钟教会你大姨妈30秒止疼法，掐手部这里就能快速缓解

大姨妈来临时，很多女性都会经历痛经的困扰。那么有没有什么简单又有效的方法来缓解痛经呢？下面就为大家介绍一个只需30秒的止疼法，只需要掐住手部的某个特定位置，就可以快速缓解痛经。

掐揉合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，当食指与拇指合并时所形成的小凹陷处。通过按压合谷穴可刺激身体释放内啡肽和阿片样物质，从而缓解疼痛感。具体操作步骤如下：

先将双手洗净并保持干燥。

将左右手食指与拇指合并，在手背上找到两个小凹陷处，这就是合谷穴。

用力将左右手大拇指和食指分别捏住对应位置，然后轻轻揉动或旋转10-15秒钟。

按摩太冲穴

太冲穴位于脚背上，第一、二跖骨之间的凹陷处。按摩太冲穴可以舒缓子宫痉挛，缓解经期疼痛。具体操作步骤如下：

使用热敷器缓解痛经

大姨妈来临时，将热敷器放在下腹部或者背部可以帮助舒缓子宫收缩引起的疼痛。温热的效果可以促进血液循环，缓解痛经。在使用热敷器时需要注意以下几点：

确保热敷器清洁卫生，并符合安全标准。

将热敷器温度调至舒适温度，过高的温度可能会造成灼伤。

使用时将热敷器放在下腹部或背部每次持续15-20分钟。

通过掐揉合谷穴和按摩太冲穴可以快速缓解大姨妈引起的疼痛。此外使用热敷器也是一个简单有效的方法。当然每个人的身体情况不同，如果疼痛严重或者有其他不适，请及时就医寻求专业帮助。