产后要喝多久红糖水？产后需要调理气血不足

产后要喝多久红糖水？产后需要调理气血不足？体力和能量消耗大，在产后的7-10天中若每天喝300毫升红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

产后要喝多久红糖水

一般来说在产后的10天内每天喝1-2次比较适宜，此后偶尔喝1-2次即可，吃多了容易口干、舌燥、疲倦无力、头晕目眩，也可引发便秘，并发痔疮或肛裂。

还有要注意是红糖是种粗制糖，里面含有很多对人不利的杂质，所以红糖加水要煮沸后饮用，不宜用开水冲来喝。

将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。

产后需要调理气血不足

1、补充养分

生产需要消耗女人身体中的很重营养，产后为了能够早一点让身体变好，建议要及时补充养分。只有让身体吸收了足够的所需营养，就会使得身体在恢复过程中慢慢变好。所以说，女人们产后需要均衡饮食，科学选择食物，比如说新鲜的蔬果、肉类、蛋类应该多吃一些，才能会身体得到足够的营养滋养哟。

2、注意休息

生孩子是一件很累的事情，女人们想要产后的身体恢复的快一点，生完孩子之后要多注意休息。比如说喂奶之后，看到宝宝睡了之后，自己赶紧闭眼凝神一会儿，这样做也相当在为自己补充睡眠。当女人们处于气血不足的情况时，往往可以通过保持充足的睡眠进行缓解。而且睡眠充足的女人，体质会变得更好，身体内的气血流动速度也能够得到更好的运转，从而让身体的气血循环处于正常状态

3、饮食补气血

想要气血恢复正常，比较好最安全的方法自然是吃了，也就是通过饮食下手，每天选择一些有助补气血的食物烹饪。这样一来，女人们就可以边吃边补气血，实在是一举两得。其中建议鸡蛋、小米、红糖等可以进来多吃一点哟。

在遇到气血不足的时候需要及时的调理，而在调理气血的时候一般是选择食疗，因为食疗对于产妇的身体是没有伤害的，而且还可以帮助产妇强身健体，所以产后调理身体是比较重要的。