月经周期不准怎么调理，月经周期28天怎么算

月经周期不准怎么调理？月经周期28天怎么算？红枣特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。桂圆：含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。木瓜：木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

月经周期不准怎么调理

学会解压：平时由于工作压力大，对工作力求做得更好，而影响到月经的不调。像这样的情况，就要适当的调整心态，放松心情、做到劳逸结合。如：周末可以去爬山、唱K、逛街等来缓解一周来的疲劳，放松身心。不要熬夜：平时生活要有规律，早睡早起，不要熬夜，每天早餐、中餐、晚餐要定时，10点过后不吃夜宵，把身体调整好，这样就可以避免月经不规律。

用热水泡脚：俗话说的好：“寒从脚起”。注意下半身的保暖，体内寒气太重也会引起月经不规律，每天睡觉前用热水泡一下脚，即可以驱除体内的寒气，又可以促进睡眠。尽量少穿露脐装：平时尽量少穿露脐装，避免腹部受凉，引起月经不调，月经不规律等妇科炎症。

月经周期28天怎么算

按月经周期推算排卵期的方法又可称为日历法。月经和排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。女性的体质各不相同，所以月经周期也有长有短。但是女性的排卵日与下一次月经开始之间的间隔时间是相对比较固定的，大约在14天左右。

根据排卵和月经之间的这种关系，可以用月经周期来推算排卵期。那么推算方法是从下次月经来潮的第一天算起，倒数回去14天或者是减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。这就是安全期避孕法的理论根据。例如，某女性的月经周期是28天，本次月经来潮的第一天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日(12月2日加28天)，再从12月30日减去14天,则12月16日就是排卵日。那么女性排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期间和排卵的时候，其余的时间均为安全期，但也不是一定不会怀孕。

正常的月经周期是28天，好多女生都喜欢都喜欢标记月经周期，可以知道这个月是不是月经正常。知道了正常的月经周期可以推算出安全期。