酸奶什么时候喝比较好，肠炎吃益生菌要吃多久

酸奶什么时候喝比较好？肠炎吃益生菌要吃多久？酸奶也可以在午后喝。我们每天工作压力都很大，每到中午的时候，一天过去了一半，后续半天的工作更加紧张，午后喝酸奶可以补充精力，还能够缓解自身紧张、焦虑的情绪，让我们的心情放松下来，所以，午后喝酸奶可以让精神抖擞。

酸奶什么时候喝比较好

1、晚上喝

喝酸奶可以补钙，能够促进骨骼和牙齿的生长发育，而在晚上到凌晨的这段时间内，人体中的钙质含量比较高，在这个时间段补充钙非常合适。所以，比较好在晚上喝酸奶，非常有利于钙质的吸收。一般在晚饭后半小时喝酸奶就行。

2、使用电脑后喝

现在很多人都会用电脑办公，而电脑的辐射对人体是有一定的伤害的。酸奶可以对抗辐射，对淋巴细胞被辐射后数量下降有抑止的作用，所以，建议大家在使用电脑之后喝酸奶，可以减少电脑辐射给身体带来的伤害，对身体是极有好处的。

3、午后喝

肠炎吃益生菌要吃多久

益生菌主要是补充肠道的正常菌群，这些益生菌进入肠道当中会很快的繁殖分裂，并且逐渐起作用。如果说要吃多久才能有效，具体就要看补充益生菌的目的是什么。如果需要治疗肠炎疾病等，那么吃益生菌可能要坚持吃1个月左右。

从中医的角度来讲，益生菌对调整人体的肠道微生物的平衡有很好的效果。另外，也可帮助我们对食物的消化。在临床上，我们可以用益生菌来治疗肠道功能出现的问题，如不规律腹痛、腹泻或便秘交替、长期腹泻等。所以我们应该根据患者不同症状表现，来选择合适的益生菌。

益生菌作为一种从外部补充的有益菌群，在进入肠道之后，会即使调节我们肠道内的菌群平衡状况，从而使有腹泻、便秘等症状的人的情况得到好转，并且在某种程度上会增加肠道的自我调节功能。

部分人胃肠道蠕动的功能比较慢或新陈代谢比较慢，通过口服益生菌能促进人体的代谢，能起到降脂、减肥的作用，还有利于人体皮肤的健康。经常补充益生菌，能防止泌尿生殖系统的感染、降低胆固醇、预防骨质疏松。对于乳糖不耐受的患者，也可起到治疗的作用。所以婴幼儿在吃乳杆菌时可以配合牛奶一块服用，能缓解喝牛奶后引起的腹泻症状。

患有肠炎的人身体会出现多种不适症状，比如胃口不好、饭后腹痛、容易腹泻、右上腹疼痛等等。肠炎不仅需要去医院进行治疗，还需要在日常生活中进行长期调理。益生菌是一种胃肠道有益菌，服用益生菌对于肠炎也有调理作用。