容易下奶的蔬菜，产后吃西洋参奶水多吗？

容易下奶的蔬菜？产后吃西洋参奶水多吗？利尿、通乳的作用。黄花菜鲫鱼汤、黄花菜瘦肉粥等都是比较下奶的食谱。

容易下奶的蔬菜

1、海带

海带富含碘和铁元素，具有软坚散结的功效，将其和排骨或者是猪蹄一起炖，不仅美味，而且能帮助哺乳期妈妈快速下奶。

2、莴笋

莴笋中富含矿物质，其中的钾元素能促进产妇体内的水电解质平衡，进而达到利尿和下奶的作用。

3、黄豆芽

这种食物中富含维生素C和蛋白质，将其单煮成水，或者是和其他食物一起做成美食，能帮助产妇快速下奶并缓解哺乳期便秘的情况。

4、莲藕

莲藕富含淀粉、矿物质和维生素，将其和黄豆、猪蹄做成汤，能促进产后乳汁分泌。

5、黄花菜

产后吃西洋参奶水多吗

坐月子是可以吃这个的，但是不要吃太多，如果吃太多上火了，也会影响哺乳的，少吃的话，就可以促进奶水生成，多吃就会减少奶水。根据自己体质，去找医生把脉看，那样才知道用多少量。催奶食物还有下面这些：

1、黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。

2、花生

花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。

3、丝瓜

丝瓜络有通行经络和凉血解毒的作用，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，可以将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

4、金针菜

金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

5、茭白

现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。

6、莴笋

产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。

7、豌豆

青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

8、豆腐

以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

奶水的充足与否对生完孩子以后的女性朋友来说是很重要的，对小宝宝来说也很重要，毕竟事关小宝宝的营养呢。所以有一些女性会通过吃东西来补一补自己的奶水。