产后六十天能敷面膜吗-产后焦虑症能治好吗

产后六十天能敷面膜吗？产后焦虑症能治好吗？自然分娩的产后母亲应该在分娩后6 - 12小时起床，开始一点活动。产后两天内，他们可以在室内走动，然后准时做产后健身操。做过会阴侧切和剖腹产的产后母亲可以推迟分娩后第三天起床并开始一点锻炼。当拆线后伤口没有疼痛时，会增加额外的产后锻炼。

产后六十天能敷面膜吗

坐月子用面膜是可以的，但是对于面膜的选择要特别注意。因为面膜也属于护肤品，而大多的化妆品里面都是含有铅的。如果这些特殊物质进入皮肤从而进入人体内，那么自然乳汁也会受到影响。但是哺乳期间的营养是妈妈的血液转化的，如果正确护理，完全没有任何问题的。

面膜对身体影响很小，目前天气干燥，所以适当的面部护理也是可能的，目前没有母乳喂养，对儿童也没有影响。

早期下床活动有助于身体恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生，尽快恢复腹肌张力，避免腹部皮肤过度松弛。

产后焦虑症能治好吗

自律神经由交感神经和副交感神经所构成，它们分布于全身各处，从头到脚都可以见到自律神经的踪迹，两者互相保持平衡，以维持人体内部的衡常。当我们情绪紧张、焦虑时，交感神经会过度兴奋，而交感神经与呼吸密切关联。因为吸气时，交感神经叫活跃;呼气时，副交感神经活跃。因此，焦虑时我们的呼吸总是又快又浅。

既然我们知道焦虑时因为交感神经太活跃，那么想要减轻焦虑，自然要想办法让交感神经安定点。怎么做？用腹部呼吸，顺着原本的呼吸节奏，加长吐气时间，气吐得越慢越好。透过呼吸，我们可以告诉交感神经：“嘿，别那么紧绷。只要适度增加呼气的时间，就能有效舒缓过度活跃的交感神经！”

1.感受你的正常呼吸 在做腹式呼吸前先感受你的正常呼吸模式，因为腹式呼吸需要改变你正常呼吸的幅度和节律。

2.躺下来，放松你的身体

3.把你的手放在正确的位置 当你躺下来以后，把你的右手放在胸部，把你的左手放在腹部(在肋缘下的位置)。尽量放松双手，感受呼吸时胸部和腹部的运动。这样做可以帮助你确认你做得正确与否。

因为在生过孩子之后，许多的女士会因为照顾孩子压力比较大，再加上一些生活上的压力，往往会有一部分的产妇出现焦虑症的情况，而出现这样情况的时候如果不能得到较好的缓解，则会发展成抑郁症。