16岁如何调理身体呢？16岁月经少应该吃什么？首先在于心理调养，戒邪淫，尤其是手淫，就是淫思也会牵动肾气，沉迷于色情的小说、电影都会耗你的肾气。淫乱之心会败自己的德性运气。只有心理德性调养好了才能在学业、事业、家庭、交友乃至婚姻方面如意美满。运动调节，比如背部轻轻撞墙，保持背部气血畅通。当然，应该整体上提高身体素质比较好。
16岁如何调理身体呢
针对16岁少女月经不调的情况，患者要注意保持良好的生活习惯，不要熬夜和晚睡。患者的生活要有规律，患者可以在医生的指导下，使用乌鸡白凤丸等药物进行调节。患者要注意补充身体的气血，可以多吃枸杞、红枣等食物。患者可以多做体育锻炼，能够帮助患者调节内分泌和提高身体素质。
16岁月经少应该吃什么
受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以可以适当多吃一些鱼类来缓解这些病情。女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是比较好的哦。温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。
16岁月经少可以多吃点大豆。大豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题。黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。此外，日本研究人员发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。豆类中营养价值比较高的是大豆，大豆富含蛋白质，且所含氨基酸较全，尤其富含赖氨酸，正好补充了谷类赖氨酸的不足的缺陷，所以应以谷豆混食，使蛋白质互补。
大豆所含的蛋白质约为40％左右，其中人体8种必需氨基酸种类齐全，比例恰当，为一种优质蛋白。大豆富含赖氨酸，可以补充谷类食品赖氨酸不足的缺馅。大豆中的脂肪含量也高达20％，它比动物脂肪优越之点在于富含油酸及亚油酸，这类不饱和脂肪酸具有降低胆固醇的作用，对于防止血管硬化、高血压和冠心病大有益处。大豆还含有丰富的磷脂、胆碱等对神经系统有保健作用的物质以及维生素E等抗衰老物质。大豆也含有精氨酸，是精子生成的重要原料。大豆皂甙能防止过氧化脂质生成，延缓机体老化。大豆磷脂对防治老年性痴呆和记忆力减退有特殊功效。多吃豆类又可防治肥胖，增强耐久力。据资料报道，盛产大豆的地方，长寿的人多，所以，大豆是老人餐桌上不可缺少的食品，也是值得推荐的保健、长寿食品。
16岁的少女还没有发育成熟，但是此时在发育的阶段，而且还是比较高速的阶段，有些少女此时的月经出现的问题，比如说来月经的时候量真的非常的少，让人特别无奈。
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